- इम्यूनिटी बढ़ाने में फायदेमंद आंवले का जूस
- बालों को मजबूत और खूबसूरत बनाए आंवले का रस
- गैस-कब्ज जैसी समस्या भी करे दूर
Benefits of Amla Juice: आंवला सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। विटामिन सी भरपूर आंवला आंखों, बालों और त्वचा के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होता है। दरअसल, खट्टा आंवला न केवल विटामिन सी बल्कि कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो कई तरह की समस्याओं को दूर करने में कारगर होता है। आर्युवेदिक डॉक्टर्स का भी मानना है कि आंवले का जूस सेहत का खजाना है। तो चलिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं आंवले के रस से मिलने वाले फायदों के बारे में। साथ ही जानेंगे कि आंवले के रस की कितनी मात्रा को रोज पिया जा सकता है, तो चलिए जानते हैं-
आंवले के रस को पीने से इन 10 बीमारियों से मिलेगा निजात
किन बीमारियों को दूर करता है आंवले का रस
- एसिडिटी
- थकान
- डल स्किन, मुंहासे
- रूखे बाल
- ब्लोटिंग
- पाचन शक्ति सुधारे
- आंखों की रोशनी बढ़ाए
- कब्ज को दूर करे
- इम्यूनिटी बढ़ाए
- कोलेस्ट्रॉल कम करे
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आंवला के पोषक तत्व
शोध में भी ये साफ हो चुका है कि आवंले के रस में एंटी-एजिंग, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इमेटिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-डायबिटिक, हेपेटोप्रोटेक्टिव (लिवर के लिए अच्छा), एंटी-माइक्रोबियल और हाइपोलिपिडेमिक (कोलेस्ट्रॉल कम करता है) के गुण मौजूद होते हैं, जो कई तरह से सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं।
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आंवला रस कैसे बनाएं और कितनी मात्रा का सेवन करें
आंवला के रस को बनान बहुत आसान है। इसे बनाने के लिए आंवले को जूसर या मिक्सर में डालकर उसका जूस बना लें। इसके अलावा आप आंवले के पाउडर को पानी में घोलकर भी इसका जूस बना सकते हैं, नहीं तो बाजार में उपलब्ध आंवले का रस ले सकते हैं। इसके बाद रोज 20 ML आंवले के रस का सेवन करें।
( डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)