- इस डाइट प्लान का पालन करते हुए उन्होंने हफ्ते में 4-5 घंटे व्यायाम किया
- आहार में प्राकृतिक, घर का बना भोजन शामिल है
- इस डाइट में सबसे पहले करीना केसर के साथ भीगी हुई किशमिश लेती थीं
एक फिल्म की शूटिंग केवल स्क्रिप्ट्स के भरोसे नहीं चलती, बल्कि इसके पीछे बहुत कुछ होता है। एक्टर-एक्ट्रेस के स्टाइल से लेकर उनके ड्रेस, मेकअप और डाइट प्लान तक। इन सब के कॉम्बो से फ़िल्म की सक्सेस भी जुड़ी रहती है। आपको, शायद ही पता होगा कि गुड न्यूज के लिए बॉलीवुड अभिनेत्री करीना कपूर खान को चंडीगढ़ में एक सांग की शूटिंग से पहले एक सप्ताह के लिए 8 मील डाइट प्लान का पालन करना था।
न्यूट्रीशन एंड एक्सरसाइज स्पेशलिस्ट रूजुता दिवेकर, करीना को उनकी आगामी फिल्म के सांग के लिए परफेक्ट फिगर देने के लिए एक सटीक डाइट प्लान दे रही थीं। इस डाइट प्लान को उन्होंने इंस्टाग्राम पर साझा भी किया है। दिवेकर ने बताया कि ये डाइट प्लान ऐसा है जो अगले दिन तक शरीर को एनर्जी देता है और साथ ही वेट कम करने और मैनेज करने में भी मदद करता है। करीना कपूर को देख कर अपने कभी सोचा है कि आखिर करीना क्या खाती होंगी। अपनी फिल्म न्यूज के गाने की शूटिंग के एक हफ्ते पहले - दीला करो घर चंडीगढ़ में" में के लिए वो 8 मील डाइट प्लान पर फोकस कर रहीं थीं। तो आइए करीना के डाइट प्लान को जानें।
करीना कपूर खान का 8 मील डाइट प्लान
डाइट 1 :
केसर के साथ काली किशमिश भिगो कर लेती थीं।
डाइट 2 :
सुबह के नाश्ते के रूप में चटनी के साथ पराठा खाना।
डाइट 3 :
एक चुटकी सब्जा बीज के साथ नारियाल पानी लेना। (ये सूजन से छुटकारा दिलाता है)
डाइट 4 :
लंच में दही-चावल और पापड़ खाना।
डाइट 5 :
दोपहर बाद अखरोट और पनीर खाना।
डाइट 6 :
शाम को केले और दूध की स्मूदी।
डाइट : 7
डिनर में खिचड़ी और दही या सूरन टिक्की और सब्जी पुलाव का सेवन।
डाइट : 8
सोते समय जरूरत पड़ने पर दूध या केले का मिल्क शेक
तो इस डाइट प्लान से करीना खुद को और एनर्जेटिक और हेल्दी बनाती हैं।