Diet for Hair Growth : लंबे और घने बालों के लिए डाइट में शामिल करें ये हेल्दी चीजें

Healthy Diet for Hair Growth : बालों की खूबसूरती से आपके चेहरे की खूबसूरती पर निखार आता है। अगर बाल लंबे और घने हो, तो चेहरा भी काफी खूबसूरत नजर आता है। वहीं, बेजान और ड्राई बालों का असर आपके चेहरे पर नजर आता है। इन दिनों खराब लाइफस्टाइल और धूल-मिट्टी की वजह से बालों में कई तरह की परेशानियां हो रही हैं। इन परेशानियों में बालों की ग्रोथ कम होना भी शामिल हैं। बालों की ग्रोथ को बेहतर करने के लिए शरीर को संपूर्ण पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। जी हां, अगर आपके बालों का ग्रोथ रूक गया है, तो इसका प्रमुख कारण बालों में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। ऐसे में बालों को ग्रोथ को बेहतर करने के लिए अपने आहार में हेल्थी चीजों को शामिल करें। कुछ ऐसी हेल्दी चीजें हमारे आसपास मौजूद होती हैं, जिसकी मदद से आप अपने बालों की ग्रोथ को बेहतर कर सकते हैं।

बालों की ग्रोथ को बढ़ाने के लिए खाएं ये हेल्दी फूड्स

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नट्स है फायदेमंद 

बालों की ग्रोथ को बढ़ाने के लिए नट्स आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। रोजाना 4 से 5 नट्स का सेवन करने से झड़ते और बेजान बालों की परेशानी दूर होगी। साथ ही यह बालों की ग्रोथ को बढ़ा सकता है। दरअसल, नट्स में  ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो बालों को घना बनाता है। साथ ही इससे ग्रोथ भी अच्छी होती है। बालों की ग्रोथ को बेहतर करने के लिए आप अपने डाइट में बादाम, अखरोट, चिरौंजी, मूंगफली जैसे नट्स को शामिल करें।

गाजर का सेवन

बालों के लिए गाजर का सेवन काफी लाभकारी हो सकता है। दरअसल, गाजर में आयरन भरपूर रूप से मौजूद होता है, जो बालों की ग्रोथ को अच्छा कर सकता है। इसके सेवन से बालों के सिरे में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर तरीके से होता है, जो बालों को बढ़ाने में मददगार है।

सोयाबीन का करें सेवन 

बालों की ग्रोथ को बेहतर करने के लिए अपने डाइट में सोयाबीन को शामिल करें। सोयाबीन का सेवन करने से बालों की ग्रोथ अच्छी होती है। साथ ही इससे बालों की चमक बढ़ती है।

(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। क‍िसी भी तरह के ब्‍यूटी रुटीन से पहले एक्‍सपर्ट की सलाह जरूर लें।)