दिल की बीमारी से होने वाली मौतों के आंकड़े लगातार बढ़ते ही जा रहे है। इस बढ़त को देखते हुए, स्थिति को गंभीरता से आंकना बेहद जरूरी है। वैसे तो ह्रदय रोग का शिकार होने के पीछे बहुत से कारण हो सकते हैं। लेकिन कुछ मुख्य कारणों के अलावा आम लगने वाली एसी भी वजह से हैं, जिन्हें नजरअंदाज करना दिल को धोखा देने के समान हो सकता है।
Causes of Heart Attack: बीते कुछ सालों में दिल संबंधित बीमारियों (Heart Attack) के मामलों में भारी बढ़त रिकॉर्ड की गई है। बिगड़ती जीवनशैली, खराब होती खानपान की आदतें और घटती शारीरिक गतिविधियां ऐसा होने के पीछे का मुख्य कारण मानी जा सकती है। दिल की बीमारियां ही दुनिया भर में सबसे ज्यादा मौतों का कारण भी बनती जा रही है। इसलिए स्थिति के गंभीर होने से पहले ही हृदय रोग से बचाव करना बहुत जरूरी है। इस तरह का बचाव आप अपनी आदतों में सुधार और बीमारी के लक्षणों पर पैनी नजर रखकर कर सकते हैं।
बता दें कि, शरीर में होने वाली किसी भी बीमारी के भयानक रूप लेने से पहले ही बीमारी के लक्षण सामने आने लगते हैं। ऐसा ही कुछ दिल संबंधित बीमारियों के मामले में भी होता है। सांस न आना, छाती में दर्द या जकड़न महसूस होना और जबड़े/गर्दन/गले में दर्द दिल की बीमारी के आम संकेत माने जा सकते हैं। गौरतलब है कि, न केवल जीवनशैली और खानपान बल्कि दिल की बीमारी होने के पीछे कई आम लगने वाले कारण भी हैं, जो खतरे की घंटी बन सकते हैं। ये हैं हृदय रोग के 10 अनजान कारण, जिनपर ध्यान देना अनिवार्य है –
बहुत तेज आवाज में गाने सुनना या दिन भर कानों को चुभने वाले शोर के बीच रहना भी दिल पर भारी पड़ सकता है। दरअसल तेज आवाज सुनाई देने पर शरीर से कॉर्टीसोल, एड्रेनेलिन, नॉरएड्रेनेलिन जैसे स्ट्रेस हार्मोन्स निकलने लगते हैं। जो दिल पर बहुत जोर डाल सकते हैं, जिसके कारण दिल का दौरा पड़ने के चांसेस बढ़ सकते हैं।
कई रिसर्च में इस बात को साबित किया जा चुका है कि, दांत संबंधित दिक्कतों का जुड़ाव भी दिल की बीमारी से होता है। इसलिए अगर आपको भी दांत में दर्द, सूजन या कोई भी अन्य बीमारी की शिकायत है। तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएं, नहीं तो आंम लगने वाली चीज भी आपको दिल का मरीज बना सकती है।
शिफ्ट में काम करने वाले लोगों के लिए दिल की बीमारियों का रिस्क कुछ हद तक ज्यादा हो सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि रोज रोज बदलने वाले शेड्यूल के कारण आपके शरीर की घड़ी गड़बड़ा सकती है। जिससे खाने-पीने से लेकर सोने जागने का समय बदलता है और शरीर की रिदम में बदलाव हार्ट प्रॉब्लम्स का खतरा बढ़ा देते हैं।
दूषित हवा में सांस लेने से भी दिल की समस्या हो सकती है। वायू प्रदूषण के कारण आपकी रक्त कोशिकाओं में हानिकारक तत्व जमा हो सकते हैं। जिसकी वजह से ब्लॉकेज की शिकायत होना आम है। इस तरह की दिक्कत से बचाव करने के लिए आप घर या ऑफिस में एयर प्यूरीफायर या पौधों का प्रयोग कर सकते हैं।
समय पर अच्छी नींद न लेना बहुत सी गंभीर बीमारियों की जड़ हो सकती है। नींद की कमी के कारण शरीर में तनाव का स्तर बढ़ जाता है। और बॉडी में जब स्ट्रेस हार्मोन्स बनते हैं, तब ब्लड प्रेशर और दिल की धड़कन अपने आप बढ़ जाती है। हेल्दी हार्ट के लिए आपको रोजाना लगभग 6 से 7 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए।
दिन भर में कोई भी शारीरिक गतिविधि न करना और एक दम से बहुत सारी एक्सरसाइज या भागा-दौड़ी कर लेना दोनों ही दिल पर भारी पड़ सकता है। इसलिए किसी भी तरह की अति करने के बजाय एक हेल्दी लाइफस्टाइल का पालन करना अनिवार्य है।
दिन भर एक ही जगह पर बैठे बैठे लैपटॉप पर काम करते रहते हैं। तो इसका अर्थ है कि, आप दिल की बीमारियों को खुद ही न्योता दे रहे हैं। बता दें कि घंटो तक एक पोजिशन में बैठे रहने से शरीर सुन्न हो सकता है। जिससे शरीर के कुछ अंगों में रक्त और ऑक्सीजन न पहुंचने की शिकायत हो सकती है।
मार्केट में कई तरह की दवा, एनर्जी बूस्टर और प्रोटीन पाउडर आते हैं। जो आपकी सेहत को फायदा नहीं नुकसान पहुंचाने के लिए काफी माने जा सकते हैं। इन एनर्जी बूस्टर्स में मिले तत्व आपके दिल की सेहत को नुकसान पहुंचा सकते है।
नियमित रूप से पोषण वाला खाना खाना स्वस्थ शरीर के लिए बहुत आवश्यक है। हेल्दी हार्ट के लिए हर अपनी डाइट में ओमेगा 3 फैटी एसिड शामिल करना बहुत फायदेमंद हो सकता है। बेहतर हार्ट हेल्थ के लिए आप फिश, नट्स, बादाम, अखरोट जैसी चीज़े खा सकते हैं।
दिल की बीमारी और गंभीर रूप तब लेती है, जब आप शरीर द्वारा भेजे गए लक्षणों को नजरअंदाज करते हैं। जबड़े में दर्द, पेट दर्द, छाती में दर्द/जकड़न दिल की बीमारी के शुरुआती लक्षण हो सकते हैं।
