130 किलो की लड़की हो गई इतनी दुबली, अब खुलकर बता रही वेट लॉस सीक्रेट, बस किया था इतना सा बदलाव

130 KG Women Lose 65 KG Weight: वेट लॉस के लिए आपने अक्सर देखा होगी कि लोग इस बात को लेकर काफी कंफ्यूज रहते हैं कि आखिर तेजी से शरीर की चर्बी पिघलाने के लिए कौन सी एक्सरसाइज करना ज्यादा फायदेमंद होता है? कुछ हेल्थ एक्सपर्ट कार्डियो करने की सलाह देते हैं, तो कुछ वेट ट्रेनिंग और योग को वेट लॉस के लिए कारगर बताते हैं। लेकिन दोनों में क्या ज्यादा बेहतर होता है, इसका जवाब नहीं मिल पाता है। हाल ही में एक सोशल मीडिया क्रिएटर ने इंस्टाग्राम पर इसका जवाब दिया है। इंडियन डिजिटल क्रिएटर नोनू ने अपनी इंस्टाग्राम पेज नॉनफाइल पर एक वीडियो शेयर किया है। उन्होंने बताया कि उनका खुद का वजन 130 किलो था, लेकिन हाल ही में उन्होंने 65 किलो वजन कम किया है। उनकी वेट लॉस जर्नी को आसान और तेज बनाने में एक खास एक्सरसाइज ने उनका काफी साथ दिया। यहां हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

कौन सी एक्सरसाइज से नोनू ने तय किया फैट टू फिट का सफर

एक इंस्टाग्राम यूजर ने नोनू से यह सवाल पूछा कि 'वेट लॉस के दौरान आप कौन सा व्यायाम करते थे, ऐसा कौन सा व्यायाम है जिससे वेट लॉस में मदद मिली। नोनू ने जवाब दिया कि वह कार्डियो व्यायाम करती थीं। उन्होंने सुझाव दिया कि अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो कार्डियो एक्सरसाइज करना आपके लिए काफी लाभकारी हो सकता है। कार्डियो में चलना, दौड़ना, घूमना, या रस्सी कूदना, मूल रूप आदि जैसे कुछ ऐसे व्यायाम शामिल होते हैं, जो हर्ट रेट को बढ़ाने में मदद करते हैं।

130 किलो की होकर कैसे किया कार्डियो?