Yogasan for weight loss: जांघों पर जम गई है जरूरत से ज्यादा चर्बी, तो कम करने के लिए करें ये 3 योगासन

Yogasan for weight loss

Yogasan for weight loss: खराब लाइफस्टाइल और गलत-खान पान की वजह से इन दिनों मोटापे की समस्या से काफी लोग परेशान हैं। शरीर में जमे फैट को कम करना काफी मुश्किल होता है। कई बार शरीर पर जमी चर्बी शर्मिंदगी का भी कारण बन जाती है। सबसे ज्यादा खराब लगता है जांघों पर चर्बी का जमना। जांघों कीचर्बी की वजह से आपकी पूरी पर्सनालिटी खराब हो जाती है। ऐसे में इसे कम करने के लिए लोग घंटों जिम में पसीना बहाते हैं। लेकिन बावजूद इसके कई बार वेट लॉस नहीं हो पाता है। इसके अलावा स्ट्रिक्ट डाइट को फॉलो कर भी लोग वजन घटाते हैं। लेकिन क्या आपको मालूम योग की मदद से आप काफई तेजी से वजन घटा सकते हैं। आज हम आपको 3 ऐसे योगासन के बारे में बताने जा रहे हैं जिसकी मदद से आप अपना वजन तेजी से कम कर सकते हैं।

वजन घटाने के लिए योगासन - Yoga for weight loss

व्याघ्रासन (Vyaghrasana)

शरीर पर जमी चर्बी को कम करने में व्याघ्रासन बेहद कारगर योगासन माना जाता है। इस योगासन को टाइगर पोज के नाम से भी जाना जाता है। नियमित रूप से इस योगासन को करने से बॉडी पॉश्चर में सुधार होता है और साथ ही जांघों पर जमी चर्बी को कम करने में मदद मिलती है। यह योगासन पेट की मांसपेशियों को भी मजबूत बनाता है।

वशिष्ठासन (Vashishthasana)

वेट लॉस के लिए वशिष्ठासन बेहदतरीन योग माना जाता है। इसमें एक हाथ पर रहकर अपना वजन संतुलित करना होता है। इससे शरीर के निचले हिस्से की मांसपेशियों पर जोर पड़ता है और चर्बी कम होती है।

उत्कटासन (Utkatasana)

अगर आप मोटापे की समस्या से परेशा हैं और तेजी से वजन कम करना चाहते हैं तो नियमित रूप से उत्कटासन करें। इसे चेयर पोज के नाम से भी जाना जाता है। इसे करने से पैर, जांघों की चर्बी तेजी से कम होती है। यह मांसपेशियों को मजबूती देने का भी कम करता है। यह ना केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी दुरुस्त रखता है।

( डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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