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बैकवर्ड वॉकिंग करने से शारीरिक ही नहीं मानसिक स्वास्थ्य को भी मिलता है लाभ, जानें इसके अन्य फायदे

Backward walking benefits: वॉक करना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है ये बात तो हम सभी लोग जानते हैं। फिट और हेल्दी रहने के लिए लोग अक्सर वॉक करते हैं। लेकिन क्या कभी आपने बैकवर्ड वॉकिंग के बारे में सुना है। बैकवर्ड वॉकिंग को रेट्रो वॉकिंग के नाम से भी जाना जाता है। बैकवर्ड वॉकिंग से सेहत को कई तरह के लाभ मिलते हैं।

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Backward walking benefits

Backward walking benefits: वॉक करना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है ये बात तो हम सभी लोग जानते हैं। फिट और हेल्दी रहने के लिए लोग अक्सर वॉक करते हैं। लेकिन क्या कभी आपने बैकवर्ड वॉकिंग के बारे में सुना है। बैकवर्ड वॉकिंग को रेट्रो वॉकिंग के नाम से भी जाना जाता है। बैकवर्ड वॉकिंग से सेहत को कई तरह के लाभ मिलते हैं। बैकवर्ड वॉकिंग करना थोड़ा अजीब जरूर लग सकता है लेकिन हेल्थ बेनिफिट्स के लिहाज से ये काफी फायदेमंद है। बैकवर्ड वॉकिंग ना केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी काफी फायदा पहुंचाता है। नॉर्मल वॉक करने की तुलना में बैकवर्ड वॉकिंग सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है। इससे मांसपेशियों पर ज्यादा असर पड़ता है। बैकवर्ड वॉकिंग करने से मांसपेशियां मजबूत होती है जिससे घुटनों से जुड़ी तमाम तरह की समस्याएं दूर होती है। साल 2022 में हुआ एक स्टडी के मुताबिक पीछे की ओर चलने से घुटने की समस्याएं दूर होती है। ऐसे में जानिए बैकवर्ड वॉकिंग करने से सेहत को क्या फायदे मिलते हैं।

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