पानी में मिला लें ये 3 चीजें, आंतो में जमा सारी गंदगी हमेशा के लिए हो जाएगी दूर

पानी का सेवन: कोलन की सफाई के लिए सबसे अच्छा और आसान तरीकों में पानी पीना बताया गया है। भरपूर मात्रा में पानी पीने से बॉडी हाइड्रेट रहती है और शरीर के सभी अंग बेहतर तरीके से काम करते हैं। पानी पीने से शरीर से टॉक्सिन भी आसानी से बाहर निकल जाते हैं। इसलिए सभी को भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए।

हरी सब्जियों का जूस : यदि आपके आंतों में कोई समस्या है या पेट में भारीपन है तो आपको कुछ दिनों के लिए फ्राइड और प्रोसेस्ड फूड से दूरी बना लेनी चाहिए। इसके अलावा दिन में एक बार आपको ताज़ी सब्जियों का जूस तो जरूर पीना चाहिए। चूंकि हरी पत्तेदार सब्जियों के सेवन से शरीर में जमे टॉक्सिन आसानी से बाहर निकल जाते हैं। इनमें भरपूर मात्रा में मिनरल्स और एंजाइम होते हैं जो आपके शरीर को एनर्जी प्रदान करते हैं।

विटामिन सी : आंतों की सफाई के लिए विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने चाहिए। इसके सेवन से आंतों में जमा गंदगी साफ़ हो जाती है। एक गिलास गर्म पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीने से आपका लिवर, कोलन और पूरा पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है।

एप्पल जूस: आंत को साफ करने के लिए एप्पल जूस आंतो को साफ करने के लिए अच्छा माना जाता है। मल त्याग करने में परेशानी को सेब का जूस सामान्य करता है। आपके लीवर को फिट रखता है। यह डाइजेस्टिव सिस्टम को भी बेहतर बनाता है। एक गिलास कच्चे सेब का जूस और उसके आधे घंटे बाद एक गिलास पानी पेट साफ करने के लिए सबसे अच्छा काम करता है।

पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के साथ-साथ शरीर में जमा गंदगी को बाहर निकालने के लिए आप इन चीजों को पानी में मिलाकर पी सकते हैं। हालाँकि, ध्यान रखें कि अगर आपकी समस्या बहुत ज्यादा बढ़ रही है तो ऐसी स्थिति में डॉक्टर की मदद लें।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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