Anxiety Symptoms: सर्दियों में बढ़ जाते हैं एंग्जायटी वाले हार्मोन्स, समय रहते पहचानें और करवाएं इलाज

एंग्जायटी के सामान्य लक्षण क्या हैं?

एंग्जायटी होने पर व्यक्ति को तुरंत इलाज की आवश्यकता होती है। अगर समय पर एंग्जायटी का इलाज नहीं करवाया जाए तो यह डिप्रेशन का रूप धारण कर सकती है। इसके अलावा व्यक्ति को घबराहट और चिंता विकृति के अटैक पड़ सकते है। आइए जानते हैं एंग्जायटी होने पर क्या करें?

कैसे होना चाहिए खानपान

एंग्जायटी से ग्रसित व्यक्तियों को अपने खानपान पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है। इस समस्या से ग्रसित लोगों को हरे-पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए। मसालेदार या फिर प्रोसेस्ड फूड्स का सेवन करने से बचें। शराब और धूम्रपान से दूरी बनाकर रखें। ताकि एंग्जायटी की गंभीरता को कम किया जा सके।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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