कब्ज का अचूक उपाय है ये देसी चीज, अपच से लेकर फूले हुए पेट को चुटकियों में कर देती छूमंतर

Ash Gourd Benefits To Relieve Constipation

Ash Gourd Benefits For Constipation Relief: क्या आप भी उन लोगों में से हैं जिन्हें सुबह शौच के दौरान काफी परेशानी महसूस होती है। मल त्याग के दौरान आपका पेट खुलकर साफ नहीं हो पाता है? तो आपको बता दें कि आप अकेले नहीं हैं। यह आज के समय में लोगों में बहुत आम समस्या बन गई है। इस समस्या को आम भाषा में कब्ज कहते हैं। इस स्थिति में व्यक्ति का पेट एक बार में साफ नहीं हो पाता है। इसकी वजह से उसे बार-बार मल त्यागने की इच्छा महसूस होती है। ठीक से पेट साफ न होने की वजह से आप दिन भर परेशान रहते हैं। आप चिड़चिड़ापन भी महसूस करते हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए लोग तरह-तरह के नुस्खे आजमाते तो हैं, लेकिन कोई खास लाभ देखने को नहीं मिलता है। लेकिन क्या आप जानते हैं प्रकृति ने हमें कई ऐसी चीजें दी हैं, जो कब्ज की छुट्टी करने के लिए रामबाण साबित हो सकती हैं। ऐसी ही एक बेहतरीन देसी चीज है सफेद पेठा। आपने अक्सर पेठा की मिठाई खाई होगी, लेकिन आपको बता दें कि इसका जूस और सब्जी बनाकर सेवन किया जाता है। यह कब्ज को दूर करने में कई तरह से लाभकारी साबित हो सकता है। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

कब्ज दूर करने के लिए पेठा खाने के फायदे - Ash Gourd Benefits To Relieve Constipation

आपको बता दें कि पेठे की तासीर ठंडी होती है, इसलिए इसका सेवन गर्मियों में बहुत लाभकारी माना जाता है। यह पेट की गर्मी को शांत करता है। अधिक गर्मी की वजह से भी कब्ज की समस्या देखने को मिल सकती है। इसके साथ-साथ पेठा डाइट्री फाइबर का एक बेहतरीन स्रोत है। यह मल में भार जोड़ने और मलत्याग की प्रक्रिया को आसान बनाने में मदद करता है। यह आंतों में गुड बैक्टीरिया बढ़ाकर पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में कारगर है।

इसके अलावा, पेठा एंटी-ऑक्सीडेंट से भी भरपूर होता है, साथ ही इसमें गेस्ट्रो-प्रोटेक्टिव गुण भी पाए जाते हैं। इसलिए इसे पेट की गैस और कब् दूर करने के लिए कारगर माना जाता है। आपको बता दें कि यह शरीर को डिटॉक्स करने और आंतों की गंदगी को साफ करने में भी मदद करता है। इस तरह यह पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करता है।

कब्ज दूर करने के लिए कैसे करें पेठे का सेवन - How To Eat Ash Gourd To Relieve Constipation

आपको बता दें कि अगर किसी व्यक्ति को कब्ज की समस्या है, तो वह पेठे की सब्जी बनाकर खा सकता है। इसके अलावा, इसके सेवन का सबसे आसान तरीका है जूस बनाकर पीना। शरीर को डिटॉक्स करने में पेठे का जूस बहुत कारगर है। इसे पीने से पेट की गैस, सीने में जलन और अपच की समस्या भी दूर होती है। आप सुबह खाली पेट इस जूस का सेवन कर सकते हैं। इससे सेहत को भी कई चमत्कारी फायदे मिलेंगे।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

देश और दुनिया की ताजा ख़बरें (Hindi News) अब हिंदी में पढ़ें | हेल्थ (health News) और चुनाव के समाचार के लिए जुड़े रहे Times Now Navbharat से |