Winter Diet: सर्दियों में इन चीजों से करें परहेज, वरना बढ़ सकती है परेशानी

प्रोसेस्ड फूड्स और मीट

सर्दियों में प्रोसेस्ड फूड्स और मीट का सेवन करने से बचना चाहिए। हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि सर्दियों में इस तरह के आहार का अधिक मात्रा में सेवन करने से खाने को पचाने में परेशानी होती है। इसके साथ ही इस तरह के आहार का सेवन करने से आपका शरीर काफी ज्यादा सुस्त महसूस करता है, जिसकी वजह से मोटापा बढ़ने की संभावना रहती है।

कच्ची चीजों को खाने से करें परहेज

सर्दियों में शाम के समय सलाद का सेवन न करें। इस सीजन में रॉ फूड आइटम्स के सेवन से बचना चाहिए। कच्ची चीजों के सेवन से पेट में एसिडिटी और सूजन की परेशानी बढ़ सकती है। हालांकि, आप अगर कच्ची सब्जी या फिर सलाद खाना चाहते हैं तो दोपहर के समय खा सकते हैं।

कैलोरी वाले फूड्स

सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए कई लोग हाई कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं। लेकिन इस तरह की चीजों का सेवन करने से आपको गैस, एसिडिटी, मोटापा और ब्लड प्रेशर बढ़ने की संभावना रहती है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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