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खाने के मामले में ना करें ये छोटी गलतियां, झेलनी पड़ सकती हैं बड़ी परेशानियां

भोजन से पहले या बाद में अपनाई जाने वाली आदतों का भी शरीर पर असर पड़ता है। इसके कारण आपकी पाचन क्रिया भी गड़बड़ा सकती है।

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Health Tips For Digestion: अच्छे स्वास्थ्य के लिए भोजन का समय पर होना बेहद जरूरी है। इसके अलावा भोजन से पहले या बाद में अपनाई जाने वाली आदतों का भी शरीर पर असर पड़ता है। इसके कारण आपकी पाचन क्रिया भी गड़बड़ा सकती है। दरअसल, अनुचित पाचन के कई कारण हो सकते हैं। ऐसे में आपके लिए यह जानना लाजमी है कि कब, कैसे, कितना और क्या खाना सही रहेगा।
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पाचन क्रिया पर एक ऑनलाइन पोषण और फिटनेस प्लेटफॉर्म, हाफ लाइफ टू हेल्थ की संस्थापक निधि शर्मा ने बताया है कि भोजन खाने मात्र से ही सिर्फ मतलब नहीं होता है। बल्कि भोजन का पाचन ढंग से और समय पर हो जाए ये भी जरूरी होता है। तो चलिए एक्सपर्ट्स के राय के अनुसार उन 8 चीजों को जानते हैं, जिसका पालन करने से आप एक स्वस्थ और तंदुरुस्त जीवन यापन कर सकते हैं।
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निधि अनहेल्दी लाइफस्टाइल पर बताते हुए कहती हैं कि "आहार के मामले में गलतियां करना आम बात है, लेकिन उन गलतियों को बार बार दोहराने से आपकी हेल्थ खराब हो सकती है। वैसे तो लोगों के अपने अलग डाइट प्लान होते हैं। लेकिन वो हेल्दी हैं या अनहेल्दी उन्हें पता नहीं होता है। अब इस समस्या को दूर करना जरूरी है।" विशेषज्ञ निधि ने खाने के बाद या पहले के कुछ एक्टिविटी को अवॉइड करने के बारे में भी बताया है। आइए जानते हैं...
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