पुरानी से पुरानी कब्ज की रातभर में छुट्टी कर देंगे ये आयुर्वेदिक नुस्खे, एक ही बाहर में खुलकर हो जाएगा पेट साफ

Ayurvedic Remedies For Constipation

Ayurvedic Remedies For Constipation: क्या आपको भी सुबह के समय शौच करने में परेशानी होती है? एक बार में पेट साफ नहीं होता है, शौच के दौरान बहुत जोर लगाना पड़ता है, बार-बार पेट में मरोड़ उठती है और शौच जाने की इच्छा महसूस होती है? तो आपको बता दें कि ऐसा आमतौर पर कब्ज की वजह से होता है। यह खराब जीवनशैली के कारण होने वाली एक गंभीर स्थिति है, जो लंबे समय में काफी नुकसानदेह हो सकती है। जिन लोगों को पहले से कई दिनों से यह समस्या परेशान कर रही है, उन्हें सतर्क हो जाना चाहिए। यह बवासीर और इरीटेबल बॉवेल सिन्ड्रोम (IBD) जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है। कब्ज होने की एक बड़ी वजह डाइट में फाइबर की कमी है। फाइबर से भरपूर चीजें आंतों को स्वस्थ रखने और मल में भार जोड़े के लिए आवश्यक होती हैं। यह आपको पाचन संबंधी समस्याओं से बचाता है। इसके अलावा, जंक और प्रोसेस्ड फूड्स का अधिक सेवन भी कब्ज में योगदान देता है। इसलिए आपको इनसे परहेज करने और फाइबर युक्त आहार लेने की जरूरत है। इसके साथ ही, कुछ आयुर्वेदिक नुस्खों की मदद से आप आसानी से कब्ज से छुटकारा पा सकते हैं। इस लेख में हम आपको ऐसे ही आसान कब्ज के लिए आयुर्वेदिक नुस्खे बता रहे हैं...

कब्ज दूर करने के लिए आपनाएं ये आयुर्वेदिक नुस्खे - Ayurvedic Remedies For Constipation In Hindi

दूध में अरंडी का तेल

रात में सोने से पहले अगर आप दूध में 2 बूंद अरंडी का तेल या कैस्टर ऑयल की मिलाकर पीते हैं, तो इससे आपको सुबह पेट साफ होने में परेशानी नहीं होगी। आसानी से पेट साफ हो जाएगा।

गर्म पानी पिएं

सुबह उठने के बाद सबसे पहले एक गिलास गुनगुना पानी पिएं। थोड़ टहलें और उसके बाद शौच के लिए जाएं। ऐसा करने से अच्छी तरह पेट साफ होगा। नियमित ऐसा करने से यह कब्ज दूर करेगा।

त्रिफला चूर्ण

यह आयुर्वेदिक चूर्ण कब्ज के लिए एक रामबाण औषधी है, जो आंवला, हरड़ और बहेड़ा जैसी शक्तिशाली हर्ब्स कि मिश्रण है। इस चूर्ण का एक चम्मच रात को सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ लें। सुबह कब्ज की छुट्टी हो जाएगी।

एलोवेरा जूस

आपको बता दें कि यह जूस एक लैक्सेटिव तरह काम करता है। इस जूस में कई तरह के एंजाइम्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर होते हैं। ये पेट की गंदगी को साफ करते हैं और पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं। इससे कब्ज की समस्या दूर होती है। सुबह के समय 2 ढक्कन एलोवेरा जूस में समान मात्रा में गुनगुना पानी मिलाकर पिएं।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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