Ayurved Tips: डिनर में इन चीजों का भूलकर भी न करें सेवन, जानिए इस पर क्या कहता है आयुर्वेद

Ayurvedic Tips for Dinner: आयुर्वेद चिकित्सा की सबसे पुरानी पद्धति मानी जाती है। इसमें खाने-पीने से जुड़े कई नियम ऐसे नियम हैं, जिन्हें पालन कर आप गंभीर बीमारियों का जोखिम कम कर सकते हैं। माना जाता है कि खाने में नाश्ता बेहद हेवी करना चाहिए। वहीं, दिन का खान थोड़ा हल्का और रात का खाना सबसे हल्का होना चाहिए। डिनर में ऐसी कई चीजें हैं जिसे आपको भूलकर भी नहीं खाना चाहिए। ये न सिर्फ आपके पाचन प्रक्रिया को नुकसान पहुंचाती है। साथ ही वजन भी बढ़ाती है।

नवभारत टाइम्स से बातचीत में आयुर्वेदिक डॉक्टर अंकित ने बताया कि रात को डिनर में प्रोटीन से भरपूर चीजों के सेवन से बचना चाहिए। इसमें चिकन या रेड मीट भी शामिल है। ऐसा करने से न सिर्फ पेट फूलने जैसी समस्या आती है। साथ ही आपकी नींद भी खराब होती है। इसके अलावा रात को कैफीन से भरपूर चीजें जैसे कॉफी का भी सेवन नहीं करना चाहिए। ज्यादा मात्रा में कैफीन का सेवन करने से नींद बधित होती है। वहीं, रात को शराब पीने से भी लिवर खराब होने, एसिडिटी की समस्या, हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

दही का न करें सेवन