Weight loss Diet: महीने भर में कम हो जाएगा 15-20 किलो वजन, बस डाइट में शामिल करें बाबा रामदेव द्वारा बताई गई ये चीजें

Weight loss Diet (वजन घटाने का नुस्खा): खराब लाइफस्टाइल, बिगड़ी हुई खानपान की शैली और एक्सरसाइज की कमी आदि के कारण इन दिनों वजन बढ़ने की दिक्कत लगभग हर चार में से दो लोगों अपना शिकार बना रही है। ऐसे में वेट लॉस के लिए एक्सरसाइज के साथ साथ हेल्दी और असरदार डाइट प्लान को फॉलो करना भी आपके लिए बहुत जरूरी होता है। बता दें वेट लॉस की प्रक्रिया में 30 प्रतिशत एक्सरसाइज तो 70 प्रतिशत डाइट का हाथ होता है। तो अगर आप भी बढ़िया और जल्दी वेट लॉस करना चाहते हैं, तो बाबा रामदेव के वजन घटाने के नुस्खे आपके काम के हो सकते हैं। देखें वेट लॉस डाइट प्लान, वेट लॉस में क्या खाएं, वजन कम कैसे करें।

वैसे तो वजन कम करने के बहुत सारे तरीके होते हैं, जिसमें बहुत खतरनाक डाइट लेना या सर्जरी करवाना शामिल होता है। हालांकि अच्छी डाइट और नियमित एक्सरसाइज के माध्यम से आप झटपट और हेल्दी तरीके से वेट लॉस कर सकते हैं, जो वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा मार्ग माना जाता है। वेट लॉस के लिए अगर आप अपनी डाइट में योग गुरु बाबा रामदेव की बताई ये चीजें शामिल करेंगे तो वेट लॉस बढ़िया तरीके से होगा।

1. वजन कम करने के लिए रामदेव बाबा के मुताबिक आपको अपनी डाइट में गेहूं के साथ साथ बाजरा, मूंग, चावल, तिल, अजवायन और दलिया खाने की सलाह मिलती है।

2. अनाज के साथ साथ वेट लॉस में जूस पीने के भी बढ़िया फायदे बताए जाते हैं। बाबा रामदेव के मुताबिक वेट लॉस के लिए आप अगर सिर्फ लौकी का जूस पी लें तो बेहतरीन वेट लॉस होना निश्चित है। इसी के साथ अगर आप सुबह से शाम तक तीन तीन अश्वगंधा के पत्ते भी खा लेते हैं तो वजन कम करने में मदद मिलेगी।

3. हालांकि कितने समय में वेट लॉस करना है ये पूरी तरह से व्यक्ति के मेटाबॉलिज्म, लाइफस्टाइल, फिजिकल एक्टिविटी, कैलोरी इनटेक आदि पर भी निर्भर करता है। ऐसे में बाबा रामदेव द्वारा बताई वेट लॉस की चीजों को नियमित और नियंत्रित रूप से खाना जरूरी है।

डिस्क्लेमर: ये डाइट प्लान टेंटेटिव है। वेट लॉस कई कारणों पर निर्भर करता है। इस वजह से टाइम्स नाउ नवभारत एक महीने भर में 15-20 किलो वजन कम करने की गारंटी नहीं देता है। इसके अलावा, इतना वजन इतने कम समय में घटाना सेहत के लिए सही नहीं है। कुछ भी प्लान फॉलो करने से पहले हम आपको एक्सपर्ट की सलाह लेने के लिए कहेंगे।

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