Benefits Of Turmeric: गर्मियों में इन तरीकों से करें हल्दी का सेवन, बॉडी रहेगी कूल, जानें लेने का सही तरीका
हल्दी एक ऐसी ही सामग्री है जिसे सिर्फ सर्दी में ही नहीं बल्कि गर्मी के मौसम में भी सेवन करना चाहिए। इसके सेवन से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी सर्दी जुकाम से लेकर स्किन को ग्लोइंग बनाने तक में कारगर मानी जाती है।
गर्मियों में हल्दी के सेवन का ये है सही तरीका (Source:istock)
इस तरह करें हल्दी का सेवनकेला और अनानास हल्दी स्मूदी
केला और अनानास हल्दी स्मूदी का सेवन करने से बॉडी कूल रहती है। इसको तैयार करने के लिए एक ब्लेंडर में केले के टुकड़े, पाइनएप्पल, थोड़ा सा गाजर का जूस, नींबू का रस और कुछ चम्मच पीसी हुई हल्दी डालकर इसे अच्छी तरह ब्लेंड करें और फिर ठंडा करके इसका सेवन करें।
हल्दी आइस पॉप्स
गर्मियों में हल्दी आइस पॉप्स का सेवन भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसको तैयार करने के लिए नारियल दूध, शहद, पीसी हुई हल्दी, दालचीनी और वनीला एक्ट्रेक्ट डालकर इन पॉपसिकल्स को तैयार करें।
हल्दी नींबू पानी
गर्मी के मौसम में नींबू पानी का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। नींबू पानी स्वादिष्ट होने के अलावा एंटीऑक्सिडेंट्स से भी भरपूर है। इसके तैयार करने के लिए हल्दी और एक छोटा चम्मच अदरक के साथ एक गिलास ठंडा नींबू पानी तैयार करें। ये बॉडी को ठंडक पहुंचाने के साथ साथ शरीर को हाइड्रेटेड भी रखेगा।
पुदीना और हल्दी की चटनी
गर्मियों में पुदीने की चटनी का सेवन लोग बड़े शौक के साथ करते हैं। ये पेट को ठंडक पहुंचाता है। इसके साथ ही गैस, अपच जैसी समस्याओं से भी निजात दिलाता है। इसमें हल्दी डालकर आप इस चटनी को और भी हेल्दी बना सकते हैं।
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शुरुआती शिक्षा बिहार के मुजफ्फरपुर से हुई। बाबासाहेब भीमराव अंबेडकर विश्वविद्यालय से ग्रेजुएशन पूरा किया। इसके बाद पत्रकारिता की पढ़ाई के लिए नोएडा आय...और देखें
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