गर्मियों में छाछ में मिलाकर पिएं ये देसी प्रोटीन पाउडर, कड़ाके की गर्मी में भी बॉडी रहेगी कूल, रग-रग में भर जाएगी ताकत

Sattu Chhach Benefits In Hindi

Butter Milk With Chana Sattu Benefits In Hindi: गर्मी का मौसम आते ही शरीर में सुस्ती, थकान और डिहाइड्रेशन जैसी परेशानियां बढ़ जाती हैं। चिलचिलाती धूप और तेज गर्मी से शरीर का एनर्जी लेवल कम हो जाता है, जिससे हम दिनभर आलस और थकावट महसूस करते हैं। ऐसे में जरूरी है कि हम अपने खानपान में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल करें जो शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ ताकत भी दें।

अब सवाल उठता है कि ऐसा क्या खाएं या पिएं जो हमें ठंडक भी दे और ताकत भी? जवाब है – सत्तू और छाछ। सत्तू को देसी प्रोटीन पाउडर कहा जाता है, जो शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देता है। वहीं, छाछ पेट को ठंडा रखती है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाती है। अगर आप इन दोनों का कॉम्बिनेशन पीते हैं तो गर्मी में भी आपकी बॉडी फिट और एक्टिव बनी रहेगी। आइए जानते हैं इसके फायदे और इसे बनाने का सही तरीका।

सत्तू और छाछ पीने के जबरदस्त फायदे - Butter Milk With Chana Sattu Benefits In Hindi

1. शरीर को तुरंत ठंडक और राहत

गर्मी में सबसे बड़ी दिक्कत होती है शरीर का ज्यादा गर्म हो जाना, जिससे बेचैनी और चिड़चिड़ापन होने लगता है। सत्तू और छाछ दोनों ही शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं। यह ड्रिंक हीट स्ट्रोक और लू लगने से भी बचाता है। अगर आप रोज सुबह या दोपहर में इसे पीते हैं, तो गर्मी का असर आप पर कम होगा।

2. एनर्जी और स्टैमिना बढ़ाने में मददगार

गर्मियों में बहुत लोगों को कमजोरी महसूस होती है। सत्तू में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर होता है, जो शरीर को तुरंत एनर्जी देता है। अगर आप ऑफिस में जल्दी थक जाते हैं या वर्कआउट के बाद कमजोरी महसूस करते हैं, तो सत्तू छाछ पीना आपके लिए फायदेमंद रहेगा।

3. पाचन के लिए रामबाण उपाय

अगर आपको पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे गैस, अपच या कब्ज रहती है, तो सत्तू और छाछ का कॉम्बिनेशन आपके लिए वरदान साबित हो सकता है। छाछ में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पेट की सेहत सुधारते हैं, और सत्तू में फाइबर होता है, जो पाचन को मजबूत बनाता है।

4. शरीर को हाइड्रेट रखे और डिटॉक्स करे

गर्मी में ज्यादा पसीना आने से शरीर में पानी और मिनरल्स की कमी हो जाती है। सत्तू और छाछ का मिश्रण इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है। साथ ही, यह शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद करता है, जिससे आपकी स्किन भी ग्लो करने लगती है।

5. वजन घटाने में मददगार

अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं, तो सत्तू और छाछ को अपने डाइट में जरूर शामिल करें। यह लंबे समय तक पेट भरा रखता है, जिससे बार-बार खाने की क्रेविंग नहीं होती। साथ ही, इसमें कैलोरी भी कम होती है, जिससे वजन कंट्रोल में रहता है।

घर पर ऐसे बनाएं सत्तू छाछ - How To Make Sattu Chhach In Hindi

गर्मियों में बाजार के कोल्ड ड्रिंक्स या पैक्ड जूस पीने से बेहतर है कि आप इस देसी हेल्दी ड्रिंक को अपनाएं। यह न सिर्फ शरीर को ठंडा रखेगा बल्कि आपको दिनभर एनर्जेटिक भी बनाएगा। तो आज से ही सत्तू छाछ को अपनी डाइट में शामिल करें और गर्मी को मात दें।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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