Weight loss tips: तेजी से पाना चाहते हैं कमाल का फिगर, आज से ही पीना शुरू कर दें नारियल पानी

ये फैट चढ़ने से रोकता तो है ही। साथ ही नारियल पानी में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होने के बावजूद, इसको पीने के बाद आपको पेट भरा भरा महसूस होगा। दिन में 3-4 बार अगर आपने नारियल पानी पी लिया। तो आपके कुछ किलो तो बहुत आसानी से कम हो जाएंगे।

फ्रूट जूस के बदले पिएं नारियल पानी

वैसे तो फल और फलों का रस पीना सेहत के अच्छा और कहीं न कहीं जरूरी भी होता है। लेकिन अगर आप जल्दी वजन कम करना चाहते हैं। तो ऐसे में नारियल पानी ज्यादा बेहतर चॉइस मानी जाएगी। क्योंकि फ्रूट जूस की तुलना में मिनरल्स का कंसन्ट्रेशन ज्यादा होता है। साथ ही फलों में मिठास यानी की शुगर ज्यादा होती है। जो कई बार वेट लॉस में रुकावट डाल सकती है।

कब पीना सही है?

वैसे तो नारियल पानी को दिन भर में कभी भी और कितनी भी बार पिया जा सकता है। लेकिन सुबह उठकर खाली पेट इसका सेवन करने से थोड़े ज्यादा लाभ मिलते हैं। दरअसल इसमें लॉरिक एसिड होता है, जो खाली पेट इम्यूनिटी, मेटाबॉलिज्म और वेट लॉस पर अच्छा असर करता है।

वजन पर ऐसे भी करता है असर

कोकोनट वॉटर नेचुरल ड्रिंक है, जिसमें कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने के कोई भी तत्व नहीं पाए जाते हैं। जो वेट लूज करने के लिए एक ऑटोमेटिक कारक है। नारियल पानी में फैट की मात्रा न के बराबर होती है। जिसके परिणामस्वरूप आपको वेट गेन की चिंता नहीं करनी पड़ेगी।

इसमें डायूरेटिक गुण भी होते हैं, यानी कि ये ऐसा पेय पदार्थ है जो ज्यादा यूरिन बनाने में मदद करता। ज्यादा बार यूरिन करना मतलब बॉडी की तेजी से ज्यादा सफाई। जिसके ब्लोटिंग वाली समस्या से आराम मिल सकता है।

(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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