रोज एक्सरसाइज करेंगे तो रहेंगे फिट, दूर रहेंगी बीमारियां और सेहत को भी मिलेंगे गजब फायदे

Benefits Of Doing Exercise Daily: जब सेहतमंद रहने की बात आती है, तो आपने अक्सर डॉक्टर से सुना होगा कि इसके नियमित एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए। शारीरिक रूप से एक्टिव रहना संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है। इससे कई गंभीर रोगों के खतरो को कम करने में मदद मिलती है। नियमित एक्सरसाइज करने से आप आप खुश, शांत और एनर्जेटिक महसूस करते हैं। यह इससे आप सिर्फ शारीरिक रूप से ही नहीं, बल्कि मानसिक रूप से भी मजबूत बनते हैं। लेकिन आजकल हम देखते हैं कि ऑफिस, करियर और परिवार की जिम्मेदारी आदि के चलते, नियमित एक्सरसाइज के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं। यही कारण है कि आजकल लोगों में मोटापा, डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल, बीपी, हृदय रोग और थायराइड आदि जैसी समस्याएं काफी आम होती जा रही हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स सुझाव देते हैं कि अगर आप सिर्फ दिन में 30 मिनट एक्सरसाइज करें या सिर्फ 8-10 हजार कदम पैदल जैसी आसानी से एक्सरसाइज करें, तो इससे सेहत को जबरदस्त फायदे मिल सकते हैं। इस लेख में हम आपको रोज एक्सरसाइज करने के 10 फायदे बता रहे हैं...

रोज एक्सरसाइज करने के फायदे- Benefits Of Doing Exercise Daily In Hindi

1. वजन कंट्रोल रहता है

शरीर का बढ़ता वजन कई गंभीर रोगों के खतरे को बढ़ाता है। एक्सरसाइज करने से आपके द्वारा खाए गए भोजन से प्राप्त एनर्जी को शरीर में यूज करने में मदद मिलती है। इस तरह शरीर में चर्बी नहीं बढ़ती है।

2. मानसिक स्वास्थ्य दुरुस्त रहता है