गाय-भैंस का दूध पीने के बाद लग जाते हैं उल्टी-दस्त तो पिएं ये प्लांट बेस्ड मिल्क, सेहत को देंगे दूध से दोगुना फायदा

Plant Based Milk Benefits In Hindi: बहुत से लोगों के साथ यह देखने को मिलता है कि जब वे दूध का सेवन करते हैं तो इसे पीने के बाद उन्हें उल्टी-दस्त और त्वचा में एलर्जी आदि जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसा उन लोगों के साथ होता है, जिन लोगों दूध से एलर्जी यानी लैक्टोज इंटॉलरेंस की समस्या है। दूध से एलर्जी होने पर इसका सेवन से सेहत को गंभीर नुकसान हो सकते हैं। इसके अलावा, बहुत से लोग ऐसे भी हैं जो वीगन डाइट को फॉलो करते हैं और सिर्फ प्लांट बेस्ड चीजों का ही सेवन करते हैं। ये लोग पशुओं से प्राप्त दूध का सेवन नहीं करते हैं। ऐसे लोग इस बात को लेकर काफी परेशान रहते हैं कि वे पशु आधारित दूध की जगह ऐसा क्या पिएं, जिससे की सेहत को दूध के समान ही लाभ मिल सके और सेहत को कई नुकसान भी न पहुंचे। आपको बता दें की ऐसे में पौधे आधारित या प्लांट बेस्ट मिल्क का सेवन कर सकते हैं। लुधियाना, पंजाब की रजिस्टर्ड डायटीशियन गरिया गोयल की मानें तो प्लांट बेस्ड दूध सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इनमें भी सेहत के लिए जरूरी लगभग वे सभी जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो आपको गाय या भैंस के दूध से मिलते हैं। यहां जानें आप कौन-कौन से प्लांट बेस्ट मिल्क का सेवन कर सकते हैं।

दूध से एलर्जी होने पर पिएं ये प्लांट बेस्ड मिल्क - Plant Based Milk Benefits In Hindi

कोकोनट मिल्क

इस दूध को नारियल के को घिसकर, इसका अर्क निचोड़कर तैयार किया जाता है। यह हेल्दी फैट्स, प्रोटीन और कैल्शियम आदि से भरपूर होता है। यह पीने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है। इसे पीने से सेहत को कमाल के फायदे मिल सकते हैं। दूध से एलर्जी होने पर इसका सेवन किया जा सकता है।

ओट मिल्क