Best Drink To Stay Cool And Energetic In Summer
Best Drink To Stay Cool And Energetic In Summer: गर्मी के मौसम में ज्यादातर लोगों के साथ यह समस्या देखने को मिलती है, दिनभर काफी थकान महसूस करते हैं। इस दौरान मौसम का तापमान अधिक होने की वजह से शरीर के भीतर भी काफी गर्मी हो जाती है। ऐसे में लोग शरीर को ठंडा रखने और ऊर्जावान महसूस करने के लिए अनहेल्दी ड्रिंक्स जैसे सोडा, कोला, एनर्जी ड्र्रिकं आदि का सेवन करते हैं। इसके अलावा, आइसक्रीम आदि का भी खूब सेवन करते हैं। इनका सेवन करने से आपको कुछ समय के लिए ठंडक और एनर्जी मिलती तो है, लेकिन ये सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक होती हैं। इनका असर खत्म होने के बाद व्यक्ति को और भी अधिक गर्म लगती है। सिर्फ इतना ही नहीं, इनका अधिक सेवन शरीर का वजन बढ़ाने और कई गंभीर बीमारियों के विकास में योगदान देता है। जबकि हमारे शरीर को ठंडा रखने के लिए इनसे कई गुणा स्वस्थ विकल्प मौजूद हैं। हमारे किचन में कई ऐसी चीजें जिनका गर्मियों में सेवन करने से न सिर्फ शरीर ठंडा रहता है, बल्कि शरीर में एनर्जी भी बनी रहती है। अब सवाल यह है कि गर्मी में ऐसा क्या खाएं या पिएं जिससे शरीर ठंडा भी रहे और एनर्जी भी बनी रहे। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।
गर्मी में कूल और एनर्जी से भरपूर रहने के लिए पिएं ये देसी ड्रिंक
आपको बता दें कि गर्मियों के मौसम में आप सत्तू का सेवन कर सकते हैं। सत्तू की ड्रिंक गर्मी को मात देने का एक आसान और प्रभावी तरीका है। वहीं, इसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और कैलोरीज भी काफी अच्छी मात्रा में होती हैं। यह धीरे-धीरे पचता है और शरीर को लंबे समय तक एनर्जी प्रदान करता है। इसे गर्मियों के सबसे हेल्दी और कूलिंग ड्रिंक्स में से एक माना जाता है। आप सत्तू की ड्रिंक कई तरह से बनाकर पी सकते हैं। आप चाहें तो ठंडे पानी में मिलाकर सत्तू का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा, आप ठंडे दूध में मिलाकर भी इसे पी सकते हैं। आप चाहें तो अपने शेक और स्मूदी में भी सत्तू डालकर पी सकते हैं। आप इसके लिए चने या जौ का सत्तू प्रयोग कर सकते हैं। सुबह के समय अगर आप सत्तू की ड्रिंक बनाकर पीते हैं, तो आपको दिनभर एनर्जेटिक रखने में मदद करेगी।
गर्मी में सत्तू पीने के फायदे - Benefits Of Drinking Sattu Drink
गर्मी में सत्तू पीने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। शरीर को ठंडक और ऊर्जा देने के अलावा, यह देसी ड्रिंक हड्डियों व मांसपेशियों को मजबूत बनाती है। यह वजन घटाने व बढ़ाने दोनों के लिए ही लाभकारी है। इस ड्रिंक को पीने के बाद आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है। इससे आपको जल्दी भूख नहीं लगती है। यह अनहेल्दी फूड्स की क्रेविंग को भी कंट्रोल रखता ही। गर्मी में शरीर हाइड्रेट रखने, लू की चपेट में आने से बचाने और कई गंभीर रोग व संक्रमणों के खतरे को कम करने में भी मदद करती है।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
