सुबह उठने के बाद बस 1 कप पी लें इन पीले बीजों का पानी, वेट लॉस से लेकर शुगर कंट्रोल तक - गजब हैं इसके फायदे

Fenugreek Methi Seeds Water Benefits

Fenugreek Methi Seeds Water Benefits: भोजन में मसाले के तौर पर तो हम सभी मेथी के बीज या मेथी दाना का सेवन करते हैं। ये बीज सेहत के लिए किसी अमृत से कम नहीं हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि ये कई जरूरी पोषक तत्व और औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। इनमें घुलनशील फाइबर, मैग्नीशियम, मैंगनीज के साथ-साथ कई जरूरी विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं। ये शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भी भरपूर होते हैं। ये कई गंभीर बीमारियों को दूर रखने में आपकी मदद करते हैं। शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने से लेकर वजन घटाने तक, नियमित इन बीजों का सेवन करने के कई फायदे हैं। इसलिए बहुत से लोग रात को पानी में भिगोकर सुबह इन बीजों का सेवन करना भी काफी पसंद करते हैं। लेकिन अक्सर हम देखते हैं कि लोग भीगे हुए मेथी के बीज तो खा लेते हैं, लेकिन इनका बचा हुआ पानी फेंक देते हैं। जबकि यह पानी सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है। सुबह खाली पेट अगर कोई व्यक्ति रोज बस एक कप मेथी के बीज का पानी पिए, तो गंभीर बीमारियों से बच सकता है और हमेशा सेहतमंद रह सकता हैं। यहां जानें मेथी दाना का पानी पीने के फायदे।

मेथी के बीज का पानी पीने के फायदे - Fenugreek Seeds Water Benefits In Hindi

मेथी के बीज का पानी कैसे बनाएं - How To Make Fenugreek Seeds Water In Hindi

इसके लिए आपको बस रात को सोने से पहले एक कप पानी में 1 चम्मच मेथी दाना डालकर रातभर लिए छोड़ देना है। सुबह इसे एक टी पैन में डालें और एक उबाल आने तक पकाएं। उसके बाद कप में मेथी का पानी छान लें। इसमें शहद या नींबू का रस मिलाकर पिएं। साथ में बचे हुए मेथी के बीज भी चबाएं।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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