सुबह खाली पेट अंजीर खाने से शरीर बनता है फौलाद जैसा मजबूत, सेहत को भी मिलते हैं 5 जबरदस्त फायदे

Anjeer Benefits Empty Stomach In Hindi: आपने अक्सर पहलवानों को देखा कि वे सुबह उठने के बाद सबसे पहले नट्स और ड्राई फ्रूट्स खाते हैं। तरह-तरह के ड्राई फ्रूट्स के साथ वे 4-5 अंजीर के टुकड़े भी जरूर खाते हैं। यह जिम जाने वाले लोगों और पहलवानों का पसंदीदा ड्राई फ्रूट है। इसे खाने से शरीर मजबूत बनता है और ऊर्जावान बना रहता है। लेकिन लोग सिर्फ इसका सेवन सिर्फ बॉडी बनाने के लिए ही नहीं करते हैं, बल्कि इसलिए करते हैं, क्योंकि अंजीर खाने से संपूर्ण स्वास्थ्य को बहुत फायदा मिलता है। आपको बता दें कि पोषण से भरपूर अंजीर कई बीमारियों से बचाव में मदद करता है। इसमें डाइट्री फाइबर और आयरन, मैग्नीशियम जिंक, मैंगनीज आदि जैसे मिनरल के साथ-साथ कई जरूरी विटामिन भी होते हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर होते हैं। सुबह खाली पेट अंजीर खाने से सेहत को क्या-क्या फायदे मिलते हैं, इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से बात की। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं। इस लेख में जानें खाली पेट अंजीर खाने के फायदे।

खाली पेट अंजीर खाने के फायदे - Benefits Of Eating Anjeer Empty Stomach In Hindi

इम्यूनिटी बढ़ाए

अंजीर खाने से शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता या इम्यूनिटी बढ़ती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और जरूरी पोषक तत्व शरीर को पर्याप्त पोषण प्रदान करते हैं। साथ ही, बार-बार बीमार पड़ने की समस्या में सुधार करते हैं। यह शरीर को वायरल या मौसमी संक्रमण और फ्लू के खिलाफ मजबूत बनाता है।

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