खाली पेट भीगे चने खाने से शरीर बनेगा फौलाद की तरह मजबूत, वजन घटाने के साथ मिलेंगे 5 गजब के फायदे

Soaked Chana Benefits In Hindi: रात में सोने से पहले मुट्ठी भर चने पानी में भिगोकर रखते हैं और सुबह खाली पेट इनका सेवन करते हैं, तो कई बीमारियां आपसे दूर रहेंगी और सेहत को जबरदस्त फायदे। यह पोषण से भरपूर सुपरफूड शरीर में ताकत भरता है और मजबूत बनाने में मदद करता है।

Benefits Of Eating Soaked Chana

Soaked Chana Benefits In Hindi: आपने अक्सर देखा जिम जाने वाले लोगों या पहलवानों को सुबह के समय रातभर पानी में भीगे हुए चने खाते देखा होगा। क्योंकि इन्हें खाने से ताकत आती है और शरीर फौलाद की तरह मजबूत बनता है। लेकिन क्या आप जानते हैं, सिर्फ पहलवान ही नहीं, अगर आम लोग भी रोज सुबह खाली पेट भीगे चने खाएं, तो इससे सेहत को गजब के फायदे मिलेंगे। पाचन स्वास्थ्य को दुरुस्त करने से लेकर हड्डियों को मजबूत बनाने तक, भीगे हुए चने खाने के अनेक स्वास्थ्य लाभ हैं। भीगे चने के खाने के फायदे क्या-क्या होते हैं, इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से बात की। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

खाली पेट भीगे चने खाने के फायदे- Empty Stomach Soaked Chana Benefits In Hindi

डायटीशियन गरिमा गोयल की मानें, तो चने पोषक तत्वों का पावर हाउस होते हैं। फिर चाहे सफेद चने हो या काले, दोनों में ही भरपूर पोषण होता है। ये प्रोटीन, कैल्शियम, जिंक, कॉपर, विटामिन बी और फाइबर आदि जैसे जरूरी पोषक तत्वों का एक बहुत ही अच्छा स्रोत होते हैं। अगर आप रात में सोने से पहले मुट्ठी भर चने पानी में भिगोकर रखते हैं और सुबह खाली पेट इनका सेवन करते हैं, तो कई बीमारियां आपसे दूर रहेंगी और सेहत को जबरदस्त फायदे मिलेंगे जैसे,

हड्डियां व मांसपेशियों बनाए मजबूत

रोज भीगे चने खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं। प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर यह फूड शरीर को आंतरिक रूप से मजबूत बनाता है। इन्हें खाने से मांसपेशियां मजबूत बनाने और उनके बेहतर विकास में मदद मिलती है।

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