रोज 1 कप ग्रीन टी के साथ करें ये आसान काम, मोटापा की हो जाएगी महीनेभर में छुट्टी, बैली फैट हो जाएगा गाय

जब आप ग्रीन टी का सेवन करते हैं, तो इसकी मदद से आपके शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम होता है। यह फ्री-रेडिकल्स और अन्य हानिकारक कणों को बेअसर करने में मदद करती है। ये हानिकारक कण शरीर में चर्बी के निर्माण में योगदान देते हैं। इसके साथ ही ग्रीन टी पीने से डाइजेशन को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। यह मेटाबॉज्म को बूस्ट करने में भी मदद करती है। इस तरह आप तेजी से कैलोरी बर्न करते हैं।

मोटापा कम करने के लिए कैसे पिएं ग्रीन टी - Best Way To Drink Green Tea for Weight Loss in Hindi

अगर आप ग्रीन टी का पूरा फायदा लेना चाहते हैं तो इसके लिए कोशिश करें कि आप दिन में 2-3 बार सेवन करें। कोशिश करें कि अपने दिन की शुरुआत यानी खाली पेट एक कप ग्रीन टी में 1 चम्मच नींबू का रस मिलाकर पिएं। इससे इसके लाभ कई गुणा अधिक बढ़ जाते हैं। अगर आप भोजन के 15-20 मिनट इसका सेवन करते हैं, तो इससे भोजन के बेहतर पाचन में मदद मिलती है। साथ ही, तेजी से वजन घटाने में मदद मिलती है।

बोनस टिप

अगर आप कम कैलोरी वाली हेल्दी डाइट, पोषण से भरपूर आहार, अनहेल्दी चीजों के परहेज के साथ ग्रीन टी पीते हैं, तो इससे बहुत तेजी से शरीर की चर्बी कम करने में मदद मिलेगी। लेकिन अगर आप रोज इसके साथ 30 मिनट की वॉक या अन्य एक्सरसाइज भी करें, तो यह महीने भर में लटकती तोंद को अंदर करने की क्षमता रखती है।

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