सुबह मुनक्का संग भिगोकर खा लें बस 2 अंजीर, लोहे जैसा मजबूत बन सकता है शरीर, पहलवानों का भी है फेवरेट

Benefits Of Munakka And Figs: अगर आपको भी शरीर में पहलवानों जैसी ताकत और चुस्ती-फुर्ती चाहिए, तो सुबह के समय भिगोए हुए मुनक्के और अंजीर खाना शुरू कर दें। दोनों ही सेहत के लिए बहुत लाभकारी होते हैं। जिन लोगों को शरीर में कमजोरी रहती है, उनके लिए ये रामबाण ड्राई फ्रूट हैं।

Benefits Of Anjeer And Munakka

Benefits Of Munakka And Figs: आपने अक्सर देखा होगा की पहलवान लोग अपने दिन की शुरुआत में सूखे मेवे और ड्राई फ्रूट्स जरूर खाते हैं। यह उनकी दैनिक डाइट का एक अहम हिस्सा है। इन्हें खाने से उन्हें दिनभर के लिए भरपूर एनर्जी मिलती है और ये शरीर की ताकत बढ़ाने में भी मदद करते हैं। यह उनके शरीर को लोहे जैसा मजबूत बनाने में भी मदद करते हैं। अंजीर पहलवानों का पसंदीदा ड्राई फ्रूट है, वहीं लोग सुबह मुनक्का खाना खूब पसंद करते हैं। ये दोनों ही सेहत के लिए बहुत लाभकारी होते हैं। सुबह के समय रातभर पानी में भीगे अंजीर और मुनक्का खाने से सेहत को कई फायदे मिल सकते हैं। जिन लोगों को शरीर में कमजोरी और दिनभर थकान महसूस होती है, उनके लिए ये रामबाण ड्राई फ्रूट हैं। सुबह खाली पेट मुनक्का और अंजीर खाने के फायदे जानने के लिए हमने क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से बात की। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

भिगोए हुए मुनक्का और अंजीर खाने के फायदे - Benefits Of Anjeer And Munakka In Hindi

डायटीशियन गरिमा की मानें तो ये दोनों ही ड्राई फ्रूट्स डाइट्री फाइबर से भरपूर होते हैं। साथ ही, इनमें आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन, जिंक और मैग्नीशियम आदि के साथ-साथ जरूरी विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण मौजूद होते हैं। रोज इन्हें खाने से कई फायदे मिल सकते हैं जैसे,

पाचन क्रिया दुरुस्त होगी

दोनों ही ड्राई फ्रूट फाइबर से भरपूर होते हैं। इन्हें खाने से आंतों में अच्छे बैक्टीरिया का संतुलन बना रहता है। ये आंतों की सूजन कम करते हैं और पेट से जुड़ी कई समस्याएं दूर करते हैं जैसे अपच, पेट में गैस, ब्लोटिंग और कब्ज आदि। ये डाइजेशन को मजबूत बनाते हैं।

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