अश्वगंधा के साथ रोज 1 चम्मच मिलाकर खा लें ये मीठी चीज, थकान दूर से तनाव कम करने तक, मिलेंगे ये चमत्कारी फायदे

नींद से जुड़ी समस्याएं करे दूर

रात में नींद न आने की समस्या आजकल लोगों में बहुत आम हो गई है। ऐसे लोगों के लिए भी अश्वगंधा का सेवन बहुत लाभकारी है। वहीं, शहद मिलाकर खाने से यह और भी अधिक लाभकारी बन जाता है। यह शरीर की थकान दूर करता है और तनाव से राहत देता है। इस तरह आपको बिस्तर पर जाते ही नींद आने लगती है।

हृदय स्वास्थ्य को रखे दुरुस्त

अश्वगंधा और शहद का मिश्रण हृदय रोगों के खतरे को कम करने में मदद करता है। इनका सेवन करने से नसों व धमनियों में कोलेस्ट्रॉल के निर्माण को रोकने व कम करने में मदद मिलती है। साथ ही, हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को रोकने में भी मदद मिलती है। इसलिए इसे हृदय रोगियों के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है।

अगर आप आप अश्वगंधा और शहद का सेवन करने का सोच रहे हैं, तो इसके लिए पहले किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श लें। आमतौर पर एक छोटा चम्मच अश्वगंधा पाउडर और 1 चम्मच शहद को लोग गुनगुने दूध में मिलाकर पीते हैं। हालांकि, पानी के साथ भी इनका सेवन किया जा सकता है। राहत में सोने से पहले और सुबह खाली पेट इनका सेवन किया जा सकता है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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