महिलाएं सर्दियों में रोज खाएं इस मीठी चीज की एक डली, थकान दूर से हार्मोन बैलेंस करने तक, देगी कमाल के फायदे

खून की कमी से बचाए

महिलाओं में आपने देखा होगा कि खून या हीमोग्लोबिन की कमी काफी देखने को मिलती है। आपको बता दें कि गुड़ में आयरन और फोलेट की मात्रा काफी अच्छी होती है, जिससे यह एनीमिया से बचाने में कारगर है।

पीरियड्स में लाभकारी

महिलाएं अगर मासिक धर्म के दौरान गुड़ का सेवन करती हैं, तो इससे उन्हें इस दौरान गंभीर दर्द और ऐंठन से राहत मिलती है। साथ ही, पीरियड्स के दौरान ब्लड फ्लो भी सामान्य रहता है।

यूरिन इन्फेक्शन से बचाए

महिलाओं में बार-बार यूरिन इन्फेक्शन की समस्या काफी देखने को मिलती है, लेकिन अगर आप गुड़ खाती हैं तो यह इससे बचाने और इसकी रोकथाम में मदद करता है। यह मूत्राशय की सूजन को भी कम करता है।

त्वचा के लिए लाभकारी

गुड़ हमारे शरीर में मौजूद रक्त को शुद्ध करने के लिए एक टॉनिक की तरह काम करता है। यह एक प्राकृतिक ब्लड प्यूरीफायर है। इससे त्वचा से जुड़ी समस्याएं जैसे कील-मुंहासे और दाग-धब्बे आदि को रोकने में मदद मिलती है।

दे भरपूर एनर्जी

गुड़ का सेवन करने से बाद थकान दूर होती है और पूरे शरीर में एनर्जी दौड़ने लगती है। जिन महिलाओं को सर्दियों में दिनभर थकान और आलस्य महसूस होता है उनके लिए यह रामबाण है।

सर्दियों में रखे गर्म

गुड़ की तासीर गर्म होती है, इसलिए अगर यह सर्दियों में ठंड को मात देने में मदद करता है। यह आपको ठंडे मौसम में भी गर्मी का एहसास कराता है।

हड्डियां बनाए मजबूत

गुड़ कैल्शियम का भी अच्छा स्रोत है, इसका सेवन करने से हड्डियों को कमजोर होने से रोकने और मजबूत बनाने में मदद मिलती है। बढ़ती उम्र के साथ महिलाओं की बोन डेंसिटी कम होने लगती है लेकिन गुड़ इससे बचाव में मदद करता है।

नोट: भले ही गुड़ खाना महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है, लेकिन अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से बचें। भोजन के बाद 1 डली खा सकते हैं। इसका सीमित मात्रा में सेवन करने से ही भरपूर लाभ मिलेंगे।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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