अच्छी और सुकून भरी नींद के लिए पिएं जायफल वाला दूध, बिस्तर पर जाते ही आने लगेगी नींद

Nutmeg Milk Benefits For Sleep In Hindi: पूरे दिन की मेहनत और भागदौड़ के बाद हम सभी रात में सुकून भरी नींद लेना चाहते हैं। लेकिन आजकल हम देखते हैं कि लोगों ज्यादा थकान के कारण भी नींद नहीं आती है। नींद समय पर न आना, नींद के दौरान बेचैनी और बार-बार आंखें खुलने की समस्या लोगों में बहुत आम होती जा रही है। दिनभर मोबाइल या लैपटॉप की स्क्रीन से चिपके रहना, तनाव, एंग्जायटी और अवसाद जैसी स्थितियां और पोषण की कमी आदि, ऐसे कई कारण हैं जो रात मे नींद न आने की समस्या का कारण बन सकते हैं। ऐसे में लोग इस बात को लेकर काफी असमंजस में रहते हैं कि आखिर अनिद्रा यानी नींद न आने की समस्या से कैसे छुटकारा पाएं? रात में अच्छी और सुकून भरी नींद लेने के लिए क्या करें? आपको बता दें रात में बिस्तर पर जाने से पहले दूध में जायफल का पाउडर मिलाकर पीने से आपको अच्छी नींद लेने में बहुत मदद मिल सकती है। नींद से जुड़ी समस्या दूर करने और सुकून भरी नींद दिलाने में यह कैसे लाभकारी है, इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से बात की। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

अच्छी नींद के लिए कैसे फायदेमंद है जायफल वाला दूध- Benefits Of Nutmeg Milk For Better Sleep in Hindi