रोज बस 30 मिनट कर लें ये सरल एक्सरसाइज, चर्बी पिघलाने से कोलेस्ट्रॉल कम करने तक, मिलेंगे ये चमत्कारी फायदे

Benefits Of Walking 30 Minutes Daily In Hindi: आपने अक्सर लोगों को सुबह या शाम के समय वॉक करते देखा होगा। बहुत से लोग सुबह की सैर करना पसंद करते हैं, तो कुछ लोग भोजन के बाद 10-15 मिनट की सैर करते हैं। ऐसा करने से भोजन के बेहतर पाचन में मदद मिलती है। आपको बता दें कि सेहत के लिहाज से पैदल चलना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आपको जानकर हैरानी हो सकती है कि जब सेहत की बात आती है, तो पैदल चलना रनिंग की तुलना में अधिक फायदेमंद साबित हो सकता है। यह एक बेहतरीन एरोबिक एक्सरसाइज है, जिसका नियमित अभ्यास करने से सेहत को ढेरों फायदे मिलते हैं।