Summer Drink: गर्मी में रहना कूल और एनर्जेटिक तो पिएं ये लाल जूस, गर्म मौसम में नहीं परेशान करेंगी ये समस्याएं

Benefits Of Watermelon Juice In Summer

Benefits Of Watermelon Juice In Summer: गर्मियों में शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति हो सकता है जिसे लाल-लाल तरबूज खाना न पसंद हो। गर्मियों का यह सुपर फूड सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। पानी, एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी, डाइट्री फाइबर और कई अन्य जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर यह फल गर्मी के मौसम में आपको कई परेशानियों से बचाने में मदद करता है। इसका गर्मी के मौसम में लोग कई तरह से आनंद लेते हैं। कोई इनका सीधे तौर पर काटकर खाना पसंद करता है, तो कुछ लोग गर्मियों ठंडा रहने के लिए शेक और स्मूदी के रूप में भी इसका सेवन करते हैं। बहुत से लोग ऐसे भी हैं, जो लोग इसका जूस बनाकर पीते हैं। भले ही आप किसी भी रूप में इसका सेवन क्यों न करें, यह आपकी सेहत को जबरदस्त फायदे प्रदान करता है। गर्मियों इसका शेक, स्मूदी और जूस के रूप में सेवन करना शरीर कूल और एनर्जेटिक रखने का एक प्रभावी तरीका है। इसके अलावा, भी इसे पीने से सेहत को कई चमत्कारी फायदे मिलते हैं। गर्मियों में तरबूज का जूस पीने के फायदे जानने के लिए हमने क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से बात की। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

गर्मियों में तरबूज का जूस पीने के फायदे - Benefits Of Watermelon Juice In Summer In Hindi

दे भरपूर एनर्जी

गर्म मौसम में लोग काफी आलसी महसूस करते हैं। वे दिन भर बस घर मं एसी के सामने पड़े रहते हैं। उनका कुछ भी करने का मन नहीं करता है। ऐसे में तरबूज का जूस पीने से आपको बहुत फायदा मिलेगा। यह शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देता है।

इम्यूनिटी बढ़ाए

विटामिन ए, विटामिन सी, बी 6, पोटेशियम जैसे पोषक तत्वों का यह पावरहाउस है। साथ ही, इसमें एंटीऑक्सीडेंट, लाइकोपीन और बीटा-कैरोटीन आदि भी भरपूर माक्षा मात्रा में होते हैं। यह लाल जूस इम्यूनिटी बढ़ाता है और गर्मियों में बीमार पड़ने से बचाता है।

दिल को रखे सेहतमंद

इस जूस में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है। साथ ही, फैट भी न के बराबर होता है। इसे पीने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है और ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है। यह हृदय रोगों के खतरे को कम करता है।

आंखों को रखे स्वस्थ

गर्मियों में आंखों से जुड़ी कई समस्याएं देखने को मिलती हैं। विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर यह तरबूज का जूस आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

मांसपेशियों की ऐंठन से बचाए

गर्मियों में शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट की कमी बहुत जल्दी हो जाती है, जिससे बचाव में यह जूस लाभकारी है।

पाचन क्रिया रखे दुरुस्त

यह पेट की गर्मी को शांत करता है और आंतों में गुड बैक्टीरिया बढ़ाता है। यह डाइजेशन मजबूत बनाता है और पाचन संबंधी समस्याओं को दूर रखता है।

शरीर को रखे ठंडा

यह बाजार में मौजूद हानिकारक कोल्ड ड्रिंक्स की तुलना में शरीर को अधिक ठंडा और शांत रखता है। इसे पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है और गर्मियों में लू भी नहीं लगती है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

देश और दुनिया की ताजा ख़बरें (Hindi News) अब हिंदी में पढ़ें | हेल्थ (health News) की खबरों के लिए जुड़े रहे Timesnowhindi.com से | आज की ताजा खबरों (Latest Hindi News) के लिए Subscribe करें टाइम्स नाउ नवभारत YouTube चैनल