ऐसे सुधरेगा गर्दन के नीचे निकल आया कूबड़, एक हफ्ते में सुधरेगा पोश्‍चर, बस करें ये 5 आसान मूवमेंट्स

Exercise To Correct Posture In Hindi: आजकल हम देखते हैं कि लोगों की गर्दन के पास से कूबड़ निकल जाता है या यूं कहें कि उनके शरीर का पोस्चर खराब हो जाता है। इस तरह की समस्या बहुत आम होती जा रही है। इसका एक बड़ा कारण लोगों को खराब मुद्रा में लंबे-लंबे समय तक बैठे रहना या लेटना है। लोग घंटों ऑफिस में कंप्यूटर के सामने बैठकर काम करते हैं, दिन-रात सोफे या बिस्तर पर लेटकर मोबाइल चलाते हैं या फिर टीवी देखते हैं। घंटों खराब पोश्चर में रहने की वजह से हमारी गर्दन के पीछे की हड्डियां पर बहुत दबाव पड़ता है। लगातार ऐसा करने की वजह गर्दन आगे की ओर झुकने लगती है और पीठ मुड़ कर ऊपर की और उठ जाती है। यह देखने में बहुत ही खराब लगता है।