ऐसे सुधरेगा गर्दन के नीचे निकल आया कूबड़, एक हफ्ते में सुधरेगा पोश्‍चर, बस करें ये 5 आसान मूवमेंट्स

Exercise To Correct Posture In Hindi: आजकल हम देखते हैं कि लोगों की गर्दन के पास से कूबड़ निकल जाता है या यूं कहें कि उनके शरीर का पोस्चर खराब हो जाता है। इस तरह की समस्या बहुत आम होती जा रही है। इसका एक बड़ा कारण लोगों को खराब मुद्रा में लंबे-लंबे समय तक बैठे रहना या लेटना है। लोग घंटों ऑफिस में कंप्यूटर के सामने बैठकर काम करते हैं, दिन-रात सोफे या बिस्तर पर लेटकर मोबाइल चलाते हैं या फिर टीवी देखते हैं। घंटों खराब पोश्चर में रहने की वजह से हमारी गर्दन के पीछे की हड्डियां पर बहुत दबाव पड़ता है। लगातार ऐसा करने की वजह गर्दन आगे की ओर झुकने लगती है और पीठ मुड़ कर ऊपर की और उठ जाती है। यह देखने में बहुत ही खराब लगता है।

इसकी वजह से बहुत से लोगों को सर्वाइकल और अन्य रीढ़ से जुड़ी समस्याएं भी होने लगती हैं। यह सिरदर्द और कंधों में दर्द आदि का कारण बन सकता है। इसकी वजह से चलने-फिरने में भी परेशानी होती है। बढ़ती उम्र के साथ व्यक्ति का शरीर और भी अधिक झुकने लगता है। ऐसे में लोग अक्सर यह सवाल पूछते हैं कि आखिर शरीर के पोस्चर में सुधार कैसे कर सकते हैं? आपको बता दें कि अगर आप घर पर कुछ सरल एक्सरसाइज करें, तो पोश्चर में आसानी से सुधार र सकते हैं।

शरीर का पॉश्चर ठीक करने की एक्सरसाइज - Easy Exercise To Correct Posture In Hindi

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