Varicose Veins से छुटकारा पाने के लिए रोज करें ये 4 एक्सरसाइज, मिनटों में खुल जाएंगी महीनों से जाम नसें
यदि आपको शरीर में नीली और बैंगनी रंग की नसें दिखाई देती हैं, तो इसे वेरिकोज वेन्स कहा जाता है। यदि आप इस समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको आज हम 4 एक्सरसाइज बताने जा रहे हैं। जो आपकी वेरीकोज वेन्स की समस्या का समाधान कर सकती हैं। आइए जानते हैं कौन-सी हैं एक्सरसाइज?
![Exercise for Varicose Vaines](https://static.tnnbt.in/thumb/msid-112704485,thumbsize-528953,width-1280,height-720,resizemode-75/112704485.jpg)
Exercise for Varicose Vaines
वेरीकोज वेन्स के लिए एक्सरसाइज - Exercises for varicose veins in Hindi
1. पादहस्तासन
2. ताड़ासन
वेरिकोज वेन्स के लिए ताड़ासन एक कारगर एक्सरसाइज है। इससे आपके हाथ और पैरों में होने वाली वेरीकोज वेन्स की समस्या दूर होती है। इसके लिए आप सीधे खड़े होकर सांस को खींचते हुए दोनों हाथों को ऊपर की ओर उठाएं। शरीर को ऊपर की ओर खींचते हुए इस स्थिति में रुकने का प्रयास करें।3. पश्चिमोत्तानासन
4. लेग रोटेशन
पॉटरी नगरी के नाम से मशहूर खुर्ज़ा शहर का रहने वाला हूं। हेल्थ, लाइफस्टाइल और राजनीति से जुड़े विषयों पर लिखने-पढ़ने का शौक है। Timesnowhindi.com में ...और देखें
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