Varicose Veins से छुटकारा पाने के लिए रोज करें ये 4 एक्सरसाइज, मिनटों में खुल जाएंगी महीनों से जाम नसें

नसों से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या होने पर आपको दर्द और झनझनाहट की शिकायत हो सकती है। यदि आपको हाथ-पैरों में नीली और बैंगनी नसें दिखाई दे रही हैं, तो आपको सावधान हो जाने की जरूरत है। नसों का यह बदला हुआ रंग वेरिकोज वेन्स का संकेत होता है। इस रोग में हमारे हाथ पैरों की नसें टेढ़ी-मेढ़ी हो जाती हैं, और इनका रंग भी बदलने लगता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारी नसों में किसी तरह की रुकावट आ जाती है। वेरिकोज वेन्स होने पर आपके लुक्स भी काफी खराब दिखने लगता है। इससे आपको हाथ-पैरों में दर्द की समस्या भी हो जाती है। आज हम आपको 4 ऐसी एक्सरसाइज बताने जा रहे हैं, जो आपकी इस समस्या से निजात दिला सकते हैं।

वेरीकोज वेन्स के लिए एक्सरसाइज - Exercises for varicose veins in Hindi

1. पादहस्तासन

वेरीकोज वेन्स की समस्या से निजात पाने के लिए पादहस्तासन एक शानदार एक्सरसाइज है। इसके लिए आप दोनों पैरों को मिलाकर सीधे खड़े हो जाएं। इसके बाद आप अपने हाथों को ऊपर उठाते हुए कमर से नीचे की ओर झुकें और हाथों को पैरों के बराबर में रखें। इस स्थिति में कुछ देर रुकने की कोशिश करें।

2. ताड़ासनवेरिकोज वेन्स के लिए ताड़ासन एक कारगर एक्सरसाइज है। इससे आपके हाथ और पैरों में होने वाली वेरीकोज वेन्स की समस्या दूर होती है। इसके लिए आप सीधे खड़े होकर सांस को खींचते हुए दोनों हाथों को ऊपर की ओर उठाएं। शरीर को ऊपर की ओर खींचते हुए इस स्थिति में रुकने का प्रयास करें।

3. पश्चिमोत्तानासन