कब्ज को जड़ से खत्म कर देंगे ये जूस, ऐसे करेंगे सेवन तो खुलकर होगा पेट साफ

Constipation Relief Juice

Constipation Relief Juice In Hindi: जिन लोगों को कब्ज की समस्या रहती है, उनको सुबह के समय शौच के दौरान काफी परेशानी महसूस होती है। उन्हें मल त्याग के लिए काफी जोर लगाना पड़ता है। इसकी वजह से कई बार मल के साथ खून आने की समस्या भी देखने को मिल सकती है। इसके अलावा व्यक्ति के पेट में बार-बार मरोड़ होती है और शौच जाने की इच्छा महसूस होती है, क्योंकि उनका पेट एक बार में खुलकर साफ नहीं हो पाता है। कब्ज की समस्या डाइट में फाइबर की कमी और खराब खानपान के कारण देखने को मिलती है। जिसकी वजह से उनका पाचन तंत्र खराब हो जाता है। अच्छी बात यह है कि अगर आप अपनी डाइट में सुधार के साथ कुछ फलों का जूस पीना शुरू कर दें, तो इससे आपकी समस्या जल्द दूर हो सकती है। अब सवाल यह उठता की कब्ज को दूर करने के लिए कौन-कौन से जूस का सेवन करें? यहां जानें कब्ज की छुट्टी करने वाले जूस।

कब्ज के लिए कौन सा जूस सबसे अच्छा है - Best Juices For Constipation In Hindi

आलूबुखारा का जूस

यह शक्तिशाली जूस कब्ज के रोगियों के लिए किसी रामबाण से कम नहीं है। इसमे डाइट्री फाइबर और सोर्बिटोल बहुत अच्छी मात्रा में होता है। ये मल को सख्त करने में मदद करता है। कब्ज को दूर करने के साथ-साथ यह शरीर में खून की कमी को रोकने में भी मदद करता है।

अनानास का जूस

इस फल के जूस में ब्रोमेलैन नामक एंजाइम होता है। यह कब्ज के रोगियों के लिए कई तरह से फायदेमंद साबित हो सकता है। इसे पीने के बाद पेट की सूजन और ऐंठन से राहत प्रदान करता है। साथ ही, कब्ज को कम करने में मदद करता है। इस जूस को पीने से मल में भार जुड़ता है। यह शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए भी अच्छी ड्रिंक है।

नींबू का रस

यह लोगों के पसंदीदा और कब्ज दूर करने के लिए सबसे शक्तिशाली ड्रिंक्स में से एक है। यह प्रकृति में एसिडिक होता है। साथ ही, कई शक्तिशाली न्यूट्रिएंट्स जैसे विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट का भी यह एक बेहतरीन स्रोत है। ये शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है और पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाता है। इसका नियमित सेवन आपको कब्ज से जल्द राहत दिला सकता है।

संतरे का रस

यह शक्तिशाली जूस एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी से भरपूर होता है। साथ ही, इसमें फाइबर की मात्रा भी अच्छी होती है। यह मल को सख्त करने में मदद करता है। संतरे के जूस में नैरिंगेनिन और फ्लेवनॉल होता है। ये आपकी कब्ज से राहत पाने से में जल्द मदद कर सकते हैं।

नाशपाती का जूस

इस फल में सोर्टिबोल और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है। ये फल विटामिन और कई जरूरी मिनरल्स से भी भरपूर होता है। कब्ज की छुट्टी करने में यह बहुत लाभकारी है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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