रात में बदलते रहते हैं मगर नहीं आती नींद तो ट्राई करें ये स्लीपिंग पोजीशन- झट से लगेगी आंख

Best Sleeping Positions For Good Sleep: बहुत से लोगों के साथ यह अक्सर देखने को मिलता है कि वे रात में सिर्फ करवटें बदलते रहते हैं। उन्हें देर रात तक नींद नहीं आती है। वे सोने की कोशिश तो बहुत करते हैं, लेकिन उनकी आंख नहीं लगती है। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। अनिद्रा की समस्या, बहुत अधिक थकान, तनाव और डिप्रेशन जैसी कुछ मानसिक स्थतियां भी इसमें योगदान दे सकती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं, आप किस पोजीशन में सोते हैं, यह भी आपकी नींद को प्रभावित कर सकता है। अच्छी नींद और जल्दी सोने के लिए यह बहुत आवश्यक है कि आप बिस्तर पर सही पोजीशन में लेटें। यह आपके मानसिक तनाव को कम करने और शरीर को रिलैक्स करने में मदद करता है। अच्छी बात यह है कि ऐसी कई स्लीपिंग पोजीशन हैं, जिन्हें अगर आप ट्राई करें तो नींद न आने की समस्या से जल्द छुटकारा पा सकते हैं। अब सवाल यह उठता है कि रात में अगर नींद न आए तो कौन सी पोजीशन में लेटना चाहिए? अगर आपको भी रात में नींद न आने की समस्या रहती है, तो यहां हम आपको जल्द सोने के लिए बेस्ट स्लीपिंग पोजीशन बता रहे हैं।

जल्दी सोने के लिए बेस्ट स्लीपिंग पोजीशन - Best Sleeping Positions In Hindi

उल्टा होकर सोना

इस स्थिति में आपकी स्लीप एपनिया और खर्राटे आदि की समस्या परेशान नहीं करती है। इसकी वजह से रात में आपकी नींद बार-बार प्रभावित नहीं होती है।

पीठ के बल सोएं