शरीर की चर्बी को मोम की तरह पिघलाते हैं किचन में रखे ये मसाले, सोशल मीडिया पर वायरल वीडियो ने मचाया तहलका

Best Spices To Lose Weight

Best Spices For Weight Loss In Hindi: जब शरीर की चर्बी कम करने की बात आती है, तो आपने अक्सर देखा होगा कि आमतौर पर लोग इसके लिए सबसे पहले डाइटिंग करना शुरू कर देते हैं। वही, बहुत से लोग जिम जाकर एक्सरसाइज करना शुरू कर देते हैं। लेकिन ऐसा करके भी बहुत से लोगों को वजन घटाने में कोई खास लाभ नहीं मिलता है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आखिर ऐसा क्यों होता है? हम में से ज्यादातर लोग यह नहीं जानते हैं कि जब वजन घटाने की बात आती है, तो इसमें हमारे शरीर के हार्मोन्स का संतुलन बनाए रखना भी बहुत आवश्यक होता है। शरीर में हार्मोन्स का असंतुलन भी वजन बढ़ने के पीछे की एक प्रमुख वजह है, खासकर महिलाओं में है। इसलिए अगर तेजी से वेट लॉस करना है, तो आपको हार्मोन्स के संतुलन का भी ध्यान रखने की जरूरत है। ऐसे में किचन में मौजूद कुछ मसाले आपके बहुत काम आ सकते हैं। हमारे किचन में ऐसे कई मसाले मौजूद हैं जो न सिर्फ हार्मोन्स को बैलेंस करने में मदद करते हैं, बल्कि शरीर की चर्बी को मोम की तरह पिघलाने में भी कई तरह से फायदेमंद साबित हो सकते हैं। हेल्थ इन्फ्लूएंसर और न्यूट्रिशनिस्ट रमता कौर ने सोशल मीडिया पर वेट लॉस के लिए कुछ प्रभावी मसाले शेयर किए हैं। इस लेख में हम आपको इनके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

तेजी से वजन घटाने में मदद करते हैं ये मसाले - Best Spices To Lose Weight In Hindi

न्यूट्रिशनिस्ट रमिता कौर के अनुसार, हार्मोन्स आपके शरीर के लगभग सभी कार्यों के लिए जिम्मेदार होते हैं। हार्मोन्स में कोई भी असंतुलन आपके शरीर में गड़बड़ी पैदा कर सकता है। यह आपकी सेहत को कई तरह से प्रभावित कर सकते हैं और वजन बढ़ाने में भी योगदान दे सकते हैं। हार्मोन को संतुलित करने और वजन घटाने में तेजी लाने के लिए आप मसालों को डाइट में शामिल कर सकते हैं जैसे,

दालचीनी (Cinnamon)

यह मसाला शरीर में इंसुलिन हार्मोन के संतुलन को बेहतर बनाने में मदद करता है। जो ग्लूकोज को एनर्जी के रूप में बर्न करने के लिए बहुत आवश्यक होता है। आप स्मूदी, दूध, मीठे खाने में एक चुटकी दालचीनी पाउडर मिला सकते हैं।

मेथी के बीज (Fenugreek Seeds)

ये शरीर में हार्मोन्स को बैलेंस करने के साथ-साथ पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में भी मदद करते हैं। आप 1 चम्मच रात भर भिगोए हुए मेथी के दानों का पानी और बीचों को सेवन खाली पेट कर सकते हैं।

अदरक (Ginger)

यह शरीर की सूजन को कम करता है। साथ ही, शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर शरीर की चर्बी को पिघलाने में मदद करती है। आप अपने भोजन की तैयारी और स्मूदी में अदरक को शामिल कर कर सकते हैं।

जायफल (Nutmeg)

यह एक शक्तिशाली फैट बर्नर मसाला है, जो सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है। आप रात को सोते समय दूध में चुटकी भर जायफल पाउडर मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं।

धनिया के बीज (Coriander seeds)

लंच के 30 मिनट बाद रात भर भिगोए हुए धनिये के बीज का पानी लें। यह पानी आपके भोजन को बेहतर तरीके से पचाने के साथ-साथ तेजी से वजन घटाने में मदद करेगा।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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