Tea For High Blood Pressure: हाई ब्लड प्रेशर रोगियों के लिए रामबाण है ये चाय, झट से कंट्रोल करती हैं बीपी

Herbal Teas To Control Blood Pressure

Tea For Lowering Blood Pressure In Hindi: जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है, उन्हें ज्यादा चाय-कॉफी पीने से परहेज करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इनमें कैफीन और कई अन्य इंग्रीडिएंट्स भी होते हैं, जो ब्लड प्रेशर बढ़ाने में योगदान दे सकते हैं। लेकिन चाय हम भारतीयों का पसंदीदा मॉर्निंग एनर्जी ड्रिंक है। ज्यादातर लोगों के दिन की शुरुआत इस ड्रिंक के साथ ही होती है। लेकिन सुबह खाली पेट चाय पीने की सलाह नहीं दी जाती है, इसकी वजह से पाचन संबंधी समस्याओं से लेकर पोषक तत्वों के खराब अवशोषण तक, कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। यह ब्लड प्रेशर बढ़ाने में भी योगदान दे सकती है। ऐसे में जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, वे इस बात को लेकर काफी परेशान रहते हैं कि आखिर चाय की जगह सुबह ऐसा क्या पिएं, जिससे सुबह की शुरुआत स्वस्थ तरीके से हो और चाय की तरह एनर्जी भी मिले। आपको बता दें कि ऐसे में आप कुछ हर्बल चाय पी सकते हैं। क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल की मानें तो हर्बल चाय रेगुलर चाय का एक हेल्दी विकल्प है। इन्हें पीना स्वास्थ्य के लिए पूरी तरह सुरक्षित होता है और ये आपको चाय की तरह ही एनर्जी प्रदान करते हैं। इनकी सबसे अच्छी बात यह है कि इनका सेवन करने से सेहत को कई फायदे भी मिलते हैं। कुछ ऐसी हर्बल चाय भी हैं, जिन्हें पीने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद मिल सकती है। इस लेख में इनके बारे में विस्तार से जानें।

ब्लड प्रेशर कंट्रोल करती हैं ये हर्बल चाय - Herbal Teas To Control Blood Pressure In Hindi

कैमोमाइल टी

इस चाय को पीने से शरीर और नर्वस सिस्टम रिलैक्स होता है। तनाव कम करने में यह चाय बहुत लाभकारी है। यह हाई ब्लड प्रेशर रोगियों में तनाव कम करने और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद करती है।

ब्लैक टी

अध्ययन में यह पाया गया है कि दिन में 2-3 कप चाय पीने वाले लोगों में ब्लड प्रेशर कम देखने को मिला। यह रेगुलर चाय का एक हेल्दी विकल्प है। इसका सेवन करने से सेहत को भी कई फायदे मिलते हैं।

ऊलोंग टी

इस चाय में ग्रीन टी के गुण भी होते हैं। यह शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है। इसे पीने से शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम होता है। इस चाय बीपी कंट्रोल रखने और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए लाभकारी माना जाता है।

हिबिस्कस टी या गुड़हल की चाय

ब्लड प्रेशर रोगियों के लिए यह चाय रामबाण है। इसे पीने से बढ़े हुए ब्लड प्रेशर को कम करने में भी मदद मिल सकती है। इस चाय में भी एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और यह हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है। गुड़हल के फूल की पत्तियों को ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने वाली प्रभावी जड़ी-बूटियों में से एक माना जाता है।

ग्रीन टी

भले ही इसमें भी कैफीन होता है, लेकिन इसे पीने से ब्लड प्रेशर नहीं बढ़ता है। यह हाई ब्लड प्रेशर के प्रबंधन में कई तरह से मदद करती है। इस चाय को पीने से ब्लड फ्लो को बेहतर होता है। यह वजन घटाने में भी मदद करती है, जो हाई ब्लड प्रेशर के प्रमुख जोखिम कारकों में से एक है। इसे पीने से शरीर की सूजन भी कम होती है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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