चर्बी गलाने के लिए नैचुरल फैट कटर है इस सब्जी जूस, पीते बाहर करते हैं शरीर की गंदगी, तेजी से कम करते हैं वजन

Vegetable Juice For Weight Loss In Hindi

Vegetable Juice For Weight Loss In Hindi: बहुत से लोगों के साथ अक्सर हम देखते हैं वे शिकायत करते हैं कि वे जो कुछ भी खाते हैं उनके शरीर शरीर में बहुत जल्दी लगता है। वह भले ही पानी क्यों न पिएं, उसके भी उनका वजन बढ़ने लगता है। लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं होता है, लोग अनजाने में दिनभर में कुछ न कुछ ऐसा खाते हैं, जिसमें कैलोरी की मात्रा बहुत अधिक होती है। यही कारण है कि उनका वजन लगातार बढ़ता रहता है। ऐसे में बहुत से लोग यह सवाल पूछते हैं कि शरीर की चर्बी कम कैसे करें। आपको बता दें कि अगर आप सररी की चर्बी कम करना और वजन कंट्रोल रखना चाहते हैं, तो इसके लिए सबसे जरूरी है कम कैलोरी का सेवन करना। आपको अपनी डाइट से अनहेल्दी चीजों को पूरी तरह से बाहर करने और कम कैलोरी वाली चीजों का सेवन करने की जरूरत है।

आपको बता दें कि कैलोरी के मामले में सब्जियों बेहतर कुछ नहीं हो सकता है। सब्जियां कम कैलोरी में भी भरपूर प्रोटीन प्रदान करती हैं, जिससे तेजी से वेट लॉस में मदद मिलती है। साथ ही, रोटी कम और सब्जियों का सेवन अधिक करने से वजन भी हमेशा कंट्रोल रहता है। आप इनकी मदद से की गंभीर बीमारियों से भी बचते हैं। लेकिन लोगों के साथ हम देखते हैं कि वह जब सब्जियां को पकाते हैं तो इनमें दुनियाभर का तेल और मसाले डालते हैं, इसे सब्जियों में कैलोरी बहुत बढ़ जाती हैं। ऐसे में सब्जियों को या तो उबालकर खाएं या फिर उनका जूस और स्मूदी बनाकर पिएं। इस लेख में हमको कुछ सब्जियों के जूस बता रहे हैं, जो तेजी से शरीर की चर्बी पिघलाने में मदद करते हैं..

इन सब्जियों का जूस पीने से घटेगा तेजी से वजन - Vegetables Juice For Weight Loss In Hindi

पालक की स्मूदी

अगर आप पालक को हल्का पकाकर उसके बात इसकी स्मूदी बनाकर पीते हैं, तो यह वेट लॉस में आपकी बहुत मदद करता है। यह आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और बहुत कम कैलोरी में शरीर को भरपूर पोषण देता है।

आंवला, गाजर चुकंदर का रस

नियमित सुबह खाली पेट आंवला, चुकंदर और गाजर का जूस पीने से शरीर की गंदगी साफ होती है। यह शरीर की चर्बी बर्न करने की रफ्तार को बढ़ा देता है। औषधीय गुणों से भरपूर यह ड्रिंक शरीर की चर्बी को तेजी से पिघलाने में कारगर है। इसे पीने से त्वचा पर निखार आता है।

लौकी का जूस

वजन कम करने के लिए लौकी का जूस एक बेहतरीन ड्रिंक है। इसमें भी कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती हैं। यह पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाता है और मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है। इससे तेजी से वजन घटाने में मदद मिलती है। यह फाइबर से भरपूर होता है और आपके पेट को भी लंबे समय तक भरा रखता है।

पेठे का जूस

आपने सफेद पेठे की सब्जी को खूब खाई होगी, लेकिन आपको बता दें कि इसका जूस पीने से शरीर का वजन कम करने में बहुत मदद मिलती है। यह कैलोरी में कम और फाइबर से भरपूर होता है। यह आपकी भूख को दबाता है और कैलोरी इनटेक को कम करता है। इससे वजन कंट्रोल रखने में मदद मिलती है।

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