Yogasan For Belly Fat: 32 की उम्र में 42 की हो गई है कमर तो करें ये आसान योगासन, महीनेभर में दूर हो जाएगी मोटी चर्बी

Yogasan For Belly Fat

Yogasan For Belly Fat: गलत खान-पान और घंटों एक जगह बैठकर काम करने की वजह से लोग मोटापे की समस्या से परेशान रहते हैं। शरीर पर बढ़ती चर्बी को दूर करने के लिए लोग घंटों जिम में पसीना बहाते हैं, वॉकिंग या जॉगिंग भी करते हैं लेकिन तमाम कोशिशों के बावजूद भी पर्याप्त रिजल्ट नहीं देखने को मिलता है। पेट की चर्बी घटाने के लिए लोग कई महीने तक डाइटिंग भी करते हैं। लेकिन फिर भी पेट की चर्बी कम कर पाना काफी मुश्किल होता है। पेट की चर्बी कम करने में योगासन बेहद फायदेमंद साबित होता है। पेट की चर्बी कम करने के लिए आप योग का सहारा ले सकते हैं। नियमित रूप से योग कर आप हफ्ते भर में ही पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं। इसी कड़ी में आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन के बारे में बताने जा रहे हैं जिसकी मदद से आप पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं।

बैली फैट दूर करने वाले योगासन (Yogasan For Belly Fat)

चक्‍की चलासन

इस योगासन की मदद से आप आसानी से पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं। दरअसल इस आसन को करने से पेट की मांसपेशियों में काफी खिंचाव और दबाव पड़ता है, जिससे कुछ ही दिनों में चर्बी कम होने लगती है।

नौका संचालन आसन

बैली फैट को तेजी से कम करने के लिए नौका संचालन आसन का अभ्यास कर सकते हैं। इस योगासन को करने के लिए सबसे पहले पैरों को सामने की ओर फैलाकर बैठ जाएं। फिर पैरों को सीधा रखते हुए नौका चलाने की मुद्रा में शरीर को एक बार आगे और एक बार पीछे झुकाएं। 10-15 बार इस आसान का रोजाना अभ्यास करें। नियमित रूप से ऐसा करने से पेट की चर्बी तेजी से कम होती है।

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