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Yoga For Lungs: फेफड़ों को रखना है स्वस्थ तो करें ये 5 योगासन, सांस से जुड़ी समस्याएं हो जाएंगी छूमंतर

Yoga For Healthy Lungs In Hindi: अगर आप भी सांस लेने में तकलीफ और अस्थमा जैसी फेफड़ों से जुड़ी समस्याओं से परेशान रहते हैं, तो इन योगासनों का अभ्यास आज से शुरू कर दें। इससे आपके फेफड़े स्वस्थ रहेंगे और उनकी कार्यक्षमता बढ़ेगी। यह आपकी सांस से जुड़ी सभी समस्याएं दूर कर देंगे।

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Best Yoga Asanas To Improve Lungs Health

Yoga For Healthy Lungs In Hindi: फेफड़े हमारे शरीर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग हैं। शरीर में ऑक्सीजन के संचार में इनकी बहुत अहम भूमिका होती है, जो संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत आवश्यक है। फेफड़े शरीर में ऑक्सीजन ग्रहण करने और कार्बन डाइऑक्साइड को बाहर निकालने का काम करते हैं। फेफड़ों की मदद से ही हम खुलकर सांस ले पाते हैं। अगर फेफड़े अपना काम करना बंद कर दें, तो इससे व्यक्ति की मृत्यु हो सकती है। इसलिए फेफड़ों को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है। लेकिन आजकल हम देखते हैं कि इन दिनों लोग फेफड़ों से जुड़ी समस्याओं का काफी सामना कर रहे हैं, इनमें अस्थमा, फेफड़ों में इन्फेक्शन और अन्य सांस संबंधी समस्याएं शामिल हैं। हम जिस प्रदूषण वाले वातावरण में रहते हैं और सांस लेते हैं, उसमें हानिकारक कण होते हैं, जो हमारे फेफड़ों की कार्यक्षमता को प्रभावित करते हैं और उन्हें नुकसान पहुंचाते हैं। फेफड़ों को स्वस्थ रखने और उनकी कार्यक्षमता में सुधार करने का एक बेहतरीन तरीका योग का अभ्यास करना है। ऐसे कई योगासन हैं, जो फेफड़ों को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं। इस लेख में हम आपको ऐसे 5 योगासन बता रहे हैं...

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फेफड़ों को हेल्दी रखने के लिए करें ये योगासन- Best Yoga Asanas To Improve Lungs Health In Hindi

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1. अर्ध मत्स्येन्द्रासन

इस आसन का अभ्यास करने से सांस लेने में तकलीफ, भारीपन और तनाव से राहत मिलती है। जब इस योगासन को करते हैं, तो इससे शरीर के ऊपरी हिस्से को मोड़ने में मदद मिलती है, जिससे गहरी सांस आती है। यह फेफड़ों की मांसपेशियां मजबूत बनाने में मदद करता है और शरीर में ऑक्सीजन का संचार बेहतर होता है।

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