एंटी एजिंग कहे जाते हैं ये 3 योगासन, रोजाना 20 मिनट करने से 40 के बाद भी बनी रहेगी 24 वाली फिटनेस

40 की उम्र के बाद महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव देखने को मिलते हैं। जिसमें कुछ बदलाव पोषण से जुड़े तो कुछ हार्मोनल चेंजेस के हो सकते हैं। उम्र के इस पड़ाव पर जल्दी थकान और कमजोर हड्डियां आम समस्याएं बनती जा रही हैं। इसके अलावा चेहरे पर आने वाली झुर्रियां भी उम्र का इशारा करने लगती हैं। लेकिन क्या आप 40 के बाद भी जवान दिखना चाहती हैं तो आपके लिए हम कुछ कारगर योगासन लेकर आए हैं। जी हां आज हम आपको 3 ऐसे योगासनों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे आप रोजाना कर अपनी उम्र के असर को कम कर सकती हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में विस्तार से..

1. सर्वांसान

शरीर पर उम्र के असर को कम करने के लिए यह एक बेहद कारगर योगासन है। इस आसन को करने के लिए योगा मैट पर सीधे लेट जाएं। अब अपने पैरों को ऊपर की ओर उठाएं और अपने हाथों से कमर को सहारा दें। इस दौरान अपने पैरों को बिल्कुल सीधा रखें। इस पूर्ण अवस्था में कुछ देर रुकने के बाद वापस सामान्य स्थिति में आएं। इस प्रक्रिया को कम से 5-6 बार दोहराएं।

2. हलासन