कंधे के दर्द से हो रहे हैं परेशान? तो ये 3 योगासन अपने डेली रूटीन में करें शामिल

Authored by : टाइम्स नाउ नवभारत डिजिटल

Updated Feb 4, 2023, 12:03 IST

Shoulder Pain: आधुनिक समय में लगातार लेपटॉप पर लगे रहने की वजह से कंधों में दर्द की शिकायत होने लगती है। ऐसी परेशानी को कम करने के लिए आप योग का सहारा ले सकते हैं। योग की मदद से कंधों में दर्द की समस्या कम की जा सकती है। साथ ही इससे कई लाभ हो सकते हैं। आइए जानते हैं कंधों में दर्द को कम करने के लिए कौन से योग करें?

कंधे में दर्द से राहत दिलाए ये योगासन

मुख्य बातें

कंधे में दर्द से राहत पाने के लिए ईगल पोज
नेक रोज पोज से कंधे के दर्द से पाएं राहत
कंधे के दर्द से आराम दिलाए आर्म क्रॉस चेस्ट पोज

Shoulder Pain : हम में से अधिकतर लोग लंबे समय तक स्क्रीन पर टीके रहते हैं, जिसकी वजह से गर्दन, पीठ और कंधों का बुरा हाल हो जाता है। इसकी वजह से कई तरह की बीमारियों का भी खतरा रहता है। लंबे समय तक स्क्रीन पर टिके रहने की वजह से कई लोग कंधों के दर्द से जूझ रहे हैं, अगर आपको भी कंधों में काफी तेज दर्द हो रहा है तो इसके लिए आपको नियमित रूप से अपने रूटीन में योग को शामिल करने की जरूरत होती है। हमारे पास कुछ ऐसे योगासन हैं, जिसकी मदद से कंधों में दर्द की समस्या को दूर किया जा सकता है। आइए जानते हैं कंधों में दर्द की समस्या दूर करने वाले योगासन के बारे में-

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