Weight Loss Yoga: रोज बस 30 मिनट ये योगासन करके पिघला सकते हैं शरीर की चर्बी, महीने भर में घटेगा वजन

Yoga For Weight Loss In Hindi: शारीरिक स्वास्थ्य के लिए योग का अभ्यास बहुत लाभकारी माना जाता है। यह माइंडफुलनेस बढ़ावा देता है और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है। जो लोग वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, उनके लिए भी योग का अभ्यास बहुत लाभकारी साबित हो सकता है। योग के ऐसे कई आसन हैं, जिनका अगर आप नियमित बस 30 मिनट अभ्यास कर लें तो आपके शरीर की चर्बी तेजी से पिघल सकती है। योग एक फुल बॉडी वर्कआउट है, जिसका अभ्यास करने से शरीर की लगभग सभी मांसपेशियां टोन होती हैं। इसकी सबसे अच्छी बात यह है कि यह नर्वस सिस्टम को रिलैक्स करता है और तनाव को शांत करता है। तनाव शरीर में वजन बढ़ाने और चर्बी के जमा होने में योगदान देता है। योग का अभ्यास करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म भी बढ़ जाता है, जिससे व्यक्ति की कैलोरी बर्न करने की रफ्तार दोगुनी हो जाती है। इस तरह यह आपकी लटकती तोंद को अंदर करने में बहुत मददगार साबित हो सकता है। अब सवाल यह उठता है कि तेजी से वजन घटाने के लिए किन-किन योगासनों का अभ्यास करना चाहिए? इस लेख में हम आपको वजन घटाने के लिए बेस्ट योगासन बता रहे हैं।

तेजी से वजन घटाने के लिए योग - Yoga For Weight Loss In Hindi

वीरभद्रासन

जिन लोगों की जांघ व कूल्हों के आसपास अधिक फैट है, उनकी चर्बी को पिघलाने में यह योगासन बहुत कारगर है। यह कंधों की मांसपेशियों को टोन करने में भी मदद करता है। इस योग मुद्रा को जितना अधिक होल्ड करके रखते हैं, शरीर को उतना ही अधिक लाभ मिलता है।

त्रिकोणासन