सुबह उठकर बस 10 मिनट कर लें ये 2 आसन, पुरानी कब्ज की हो जाएगी छुट्टी, 10 गुणा बढ़ा देंगे डाइजेशन पावर

Best Yoga To Improve Digestion In Hindi: आजकल लोगों के साथ यह काफी देखने को मिलता है कि उन्हें पाचन संबंधी समस्याएं बहुत परेशान करती हैं। इसके पीछे एक बड़ा कारण लोगों का खराब खानपान और जीवनशैली की आदतें हैं, जो उनके डाइजेशन को प्रभावित करती हैं। स्वस्थ पाचन के लिए हमेशा यह सलाह दी जाती है कि पर्याप्त मात्रा में फाइबर से भरपूर फूड जरूर खाने चाहिए, जैसे फल-सब्जियां और साबुत अनाज। इसके साथ-साथ दिन में 3-4 लीटर पानी पीना भी बहुत आवश्यक है। लेकिन ज्यादातर लोग इसे नजरअंदाज करते हैं, वे दिनभर मैदा से बनी चीजें, तला-भुना, नमकीन, मिठाईयां और सोडा-कोला जैसा अनहेल्दी चीजों का सेवन अधिक करते हैं, शारीरिक रूप से एक्टिव नहीं रहते हैं और शराब-स्मोकिंग जैसे खराब आदतों को भी फॉलो करते हैं। ये आपके पाचन स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित करते हैं।

अगर आप अपने खानपान की आदतें और जीवनशैली में सुधार कर लें तो बिना किसी दवा या नुस्खे के आसानी से अपने डाइजेशन को मजबूत बना सकते हैं। इसके अलावा, नियमित योग करने से भी पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में बहुत मदद मिल सकती है। आपको बता दें कि योग के कुछ आसन हैं जो पाचन संबंधी समस्याओं की छुट्टी करने में रामबाण साबित हो सकते हैं। हेल्थ इन्फ्लूएंसर और आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. दीक्षा भावसार ने ऐसे ही 2 चमत्कारी योगासन शेयर किए हैं। इस लेख में हम आपको इनके बारे में विस्तार से बता रहे हैं...

डाइजेशन मजबूत बनाते हैं ये योगासन - Yoga For Better Digestion In Hindi

1. मलासन (Malasana)