ब्लैक कॉफी या काली चाय, सुबह किसे पीने से आती है इंस्टेंट एनर्जी, जानें मोटापा कम करने के लिए क्या है ज्यादा फायदेमंद

Black Coffee Vs Black Tea Which Is Better In Hindi

Black Coffee Vs Black Tea Which Is Better: सुबह उठने के बाद हम सभी काफी आलस्य और एनर्जी की कमी महसूस करते हैं। ऐसे में ज्यादातर लोग सुबह के समय चाय कॉफी का सेवन करते हैं। वैसे तो आमतौर पर लोग दूध वाली चाय-कॉफी पीते हैं, लेकिन जो लोग वजन कम करने की कोशिश कर रहे होते हैं वे दूध और चीनी का प्रयोग करने से बचते हैं। आपने देखा होगा कि बहुत से लोग सुबह के समय ब्लैक कॉफी या काली चाय का सेवन करते हैं। दोनों ही शरीर को एनर्जी देने और तेजी से वेट लॉस में मदद करती हैं। लेकिन बहुत से लोगों के मन में अक्सर यह सवाल आती है कि आखिर दोनों में कौन सा विकल्प बेहतर होता है? ब्लैक कॉफी पीने से ज्यादा एनर्जी आती है या काली चाय पीने से? शरीर की चर्बी पिघलाने में कौन सी ड्रिंक ज्यादा फायदेमंद है? अगर आप भी इसका जवाब ढूंढ रहे हैं, तो आप बिल्कुल सही जगह पर हैं। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं...

सुबह ब्लैक कॉफी पिएं या काली चाय - Black Coffee Or Tea What To Drink In The Morning In Hindi

सबसे पहले तो आपको यह बता दें कि दोनों ही ड्रिंक सेहत के लिए बहुत लाभकारी होती है। हालांकि, दोनों के ही अपने अलग फायदे और नुकसान हैं। अगर शरीर को एनर्जी देने की बात करें तो ऐसे में दोनों ही ड्रिंक लाभकारी होती हैं। ब्लैक कॉफी में कैफीन होता है, जो ब्रेन को एक्टिव करता है और थकान दूर करने में लाभकारी हैं। हालांकि, काली चाय में भी कैफीन होता है, लेकिन कॉफी से थोड़ा कम। लेकिन इसमें कई अन्य औषधीय गुण होते हैं, जो सेहत के लिए बहुत लाभकारी होते हैं।

लेकिन कुछ लोगों के साथ यह देखने को मिलता है कि उन्हें सुबह के समय कुछ ड्रिंक सूट नहीं होती है। जैसे ब्लैक कॉफी पीने के बहुत से लोगों को पाचन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है, ऐसे काली चाय पीने के भी अपने अलग साइड इफेक्ट्स देखने को मिलते हैं। ऐसे में आपको हमेशा वह ड्रिंक चुननी चाहिए, जो आपको सूट करती है। इसके अलावा, इनके नुकसान को कम करने के लिए आप इनमें आधा चम्मच देसी घी मिलाकर पी सकते हैं। दोनों ही सेहत के लिए बहुत लाभकारी होती हैं और गजब के फायदे देती हैं।

वेट लॉस के लिए ब्लैक टी बेहतर है या काली चाय - Black Coffee Vs Black Tea Which Is Better For Weight Loss In Hindi

मोटापा कम करने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी होता है आपकी पाचन क्रिया दुरुस्त रहता है और मेटाबॉलिज्म सही तरीके से काम करता है। अगर कुछ लोगों को छोड़ दें तो दोनों ही ड्रिंक पाचन क्रिया को दुरुस्त करती हैं और मेटाबॉलिज्म बढ़ाती हैं। जिससे शरीर की कैलोरी बर्न करने की रफ्तार काफी तेज हो जाती है।

ब्लैक कॉफी

ब्लैक कॉफी कॉफी की बात करें तो इसमें कैफीन मौजूद होता है, जो एक प्राकृतिक मेटाबॉलिज्म बूस्टर और फैट कटर एजेंट के रूप में काम करता है। यह शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स, पोटेशियम, पॉलीफेनोल्स और फ्लेवोनॉयड्स से भरपूर होती है। यह शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करती है, भूख कंट्रोल करती है और शरीर की चर्बी जलाने की रफ्तार बढ़ा देती है। जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है।

काली चाय

इसे पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने के लिए कॉफी से थोड़ा बेहतर विकल्प माना जाता है। इसमें कैफीन की मात्रा कम होती है। कैफीन की अधिक मात्रा शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण को खराब कर सकती है। इसमें भी ब्लैक कॉफी की तरह एंटीऑक्सीडेंट्स, पॉलीफेनोल्स और फ्लेवोनॉयड्स जैसे औषधीय गुण होते हैं। मेटाबॉलिज्म बढ़ाने और मोटापा कम करने के लिए यह भी एक बेहतरीन ड्रिंक है।

तो दोनों में क्या ज्यादा बेहतर ड्रिंक है?

दोनों ही ड्रिंक फायदों में लगभग समान हैं। लेकिन सेहत के लिए बहुत लाभकारी होती हैं। आपके लिए कौन सी ड्रिंक ज्यादा फायदेमंद हो सकती है, यह आपकी अपने शरीर की जरूरत पर निर्भर करता है। हमेशा यह समझें कि आपके स्वास्थ्य के लिए क्या बेहतर काम करता है। अगर आपको ब्लैक कॉफी पीने के बाद किसी तरह की परेशानी नहीं हो रही है, तो आप इसका चयन कर सकते हैं, वहीं अगर आप बहुत ज्यादा कैफीन से बचना चाहते हैं तो काली चाय फायदेमंद हो सकती है।

लेकिन दोनों ही ड्रिंक्स को आप अपनी बैलेंस डाइट में शामिल कर सकते हैं। दोनों ही ड्रिंक्स आपको अपने दिन को एक किक स्टार्ट देने में मदद करेंगे। साथ ही, तेजी से शरीर की चर्बी पिघलाएंगे।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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