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Blood Sugar: डायबिटीज के मरीज रोजाना सुबह उठते ही खाएं ये 5 चीजें, ब्लड शुगर रहेगा कंट्रोल!

Blood Sugar Level: डायबिटीज के मरीजों के लिए तो नाश्ता और भी जरूरी हो जाता है। हाई ब्लड शुगर वाले मरीजों को खाली पेट कुछ भी सेवन नहीं करना चाहिए, जिससे उनका ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाए। आइये जानते हैं कि ब्लड शुगर को कैसे कंट्रोल किया जा सकता है-

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Blood Sugar Control Tips: शुगर के मरीज को सुबह खाली पेट क्या खाना चाहिए?

How To Control Diabetes: कहा जाता है कि सुबह का नाश्ता राजा की तरह, दोपहर का भोजन राजकुमार की तरह और रात का खाना भिखारी की तरह करना चाहिए. यह कहावत इस बात पर जोर देती है कि सुबह के नाश्ते में हमेशा सभी आवश्यक पोषक तत्व होने चाहिए। ताकि इसे खाने के बाद आप दिनभर एक्टिव और हेल्दी रहें। सुबह का सबसे महत्वपूर्ण समय वह होता है जब आप दिन का पहला निवाला खाते हैं। बहुत से लोग खुद को खाली पेट अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों का सेवन करते हुए पाते हैं, जो दिन की शुरुआत करने का बिल्कुल सही तरीका नहीं है।
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दिन की शुरुआत हमेशा ऐसे भोजन से करनी चाहिए, जो आपके शरीर को संपूर्ण पोषण दे सके और विभिन्न रोगों से लड़ने की प्रतिरोधक क्षमता विकसित कर सके। जब मधुमेह रोगियों की बात आती है तो नाश्ता और भी महत्वपूर्ण हो जाता है। हाई ब्लड शुगर वाले मरीजों को खाली पेट कुछ भी सेवन नहीं करना चाहिए, जिससे उनका ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाए। आइए जानते हैं डायबिटीज को कंट्रोल में रखने के लिए डायबिटीज के मरीजों को खाली पेट किन चीजों का सेवन करना चाहिए।
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भीगे हुए मेवे

यदि आप सुबह उठने के बाद लो ब्लड शुगर का अनुभव करते हैं, तो आप खाली पेट थोड़ी मात्रा में प्रोटीन खा सकते हैं, जैसे भीगे हुए बादाम, अखरोट या फलों के साथ सूखे मेवे।
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