Blood Sugar : डायबिटीज के मरीज ही नहीं पीना चाहिए गन्ने का जूस, होते हैं ये 5 साइड इफेक्ट

Sugarcane Juice for Diabetes: गन्ने का जूस पीने से क्या होता है?

Sugarcane Juice for Diabetes: गर्मी का मौसम शुरू हो गया है, ऐसे में बाजार में कई तरह के हेल्दी ड्रिंक्स मिलने लगते हैं। ऐसे ही हेल्दी ड्रिंक्स में शामिल है गन्ने का रस, जो हर जगह आसानी से उपलब्ध हो जाता है। गन्ने का रस आमतौर पर काफी हेल्दी होता है लेकिन कुछ लोगों के लिए यह नुकसानदेह साबित हो सकता है। गन्ने की पेराई के बाद इसमें निकलने जूस में केवल 15 प्रतिशत तक ही कच्ची चीनी होती है; जी अन्य फलों के रस या स्मूदी से बहुत कम होती है।

वैसे तो गन्ने के रस में कैल्शियम, कॉपर, मैग्नीशियम, मैंगनीज, जिंक, आयरन और पोटैशियम जैसे कई तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं? गन्ने का रस फायदेमंद है या नुकसानदायक? मंद होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं? गन्ने का रस फायदेमंद है या नुकसानदायक?

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डायबिटीज और गन्ने का रस - Sugarcane Juice for Diabetes

हेल्थ लाइन के अनुसार गन्ने के रस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) कम होता है और ग्लाइसेमिक लोड (GL) अधिक होता है। गन्ने के 240 मिली जूस में लगभग 50 ग्राम चीनी होती है। यह चीनी लगभग 12 चम्मच के बराबर होती है। इसलिए इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल पर प्रभाव पड़ता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक मधुमेह के रोगियों को गन्ने का रस पीने से बचना चाहिए।

सिर दर्द और जुकाम की समस्या - Headache and Cold

गन्ने का रस वैसे तो कई तरह से शरीरी के लिए फायदेमंद है लेकिन इसके कुछ नुकसान भी हैं। गन्ने का रस ठंडक प्रदान करता है, इसके कारण व्यक्ति को जुकाम की समस्या भी हो सकती है। कूलिंग इफेक्ट के साथ गन्ने में मौजूद पोलीकोसानॉल आपको सिरदर्द दे सकता है। इसलिए सर्दी-जुकाम होने पर गन्ने का रस पीने से परहेज करें।

अनिद्रा की समस्या - Insomnia Problem and Sugarcane Juice

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार पोलीकोसानॉल कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है, इसी में एक समस्या है नींद का न आना; गन्ने के रस में पाया जाने वाला पोलीकोसानॉल अनिद्रा की समस्या पैदा कर सकता है। इसलिए अगर आप पहले से ही किसी कारण से तनाव या अनिद्रा की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको अधिक मात्रा में गन्ने का रस पीने से बचना चाहिए।

कोलेस्ट्रोल बढ़ने पर न करें सेवन - Cholesterol and Sugarcane Juice

गन्ने का रस कोलेस्ट्रॉल की समस्या से पीड़ित लोगों को नहीं पीना चाहिए, क्योंकि गन्ने का रस LDL कोलेस्ट्रॉल और HDL कोलेस्ट्रॉल को मिक्स कर देता है। वहीं गन्ने का रस पीने से खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है। ऐस में कोलेस्ट्रॉल के मरीजों को गन्ने का जूस पीने से परहेज करना चाहिए।

खून को करे पतला - Is sugarcane juice good for blood?

Health Line के अनुसार गन्ने के रस में पोलीकोसानॉल नामक पदार्थ होता है। पोलीकोसानॉल खून को पतला करने का काम करता है। खून पतला होने से ब्लड क्लॉटिंग की समस्या नहीं होती है, लेकिन कई बार यह स्थिति आपके हानिकारक साबित हो सकती है। चूंकि चोटिल होने के बाद ब्लीडिंग का रुकना जरूरी हो जाता है, ऐसे में क्लॉटिंग नहीं होने भयंकर रक्तस्राव हो सकता है। इसलिए गन्ने का जूस नियमित रूप से अधिक मात्रा में सेवन करने से बचना चाहिए।

डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए नुकसानदेह - Digestive System and Sugarcane Juice

कई लोगों का पाचन तंत्र यानि कि डाइजेस्टिव सिस्टम बेहद ख़राब होता है। गन्ने के रस में मौजूद पोलिकोसेनॉल डाइजेस्टिव सिस्टम और बुरा प्रभाव डालता है ऐसे में उन लोगों को गलती से भी गन्ने का जूस पीने से बचना चाहिए। चूंकि पोलिकोसेनॉल के कारण पेट दर्द और डायरिया जैसी समस्या हो सकती है। इसलिए, यदि पाचन तंत्र थोड़ा कमजोर है, तो डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से परामर्श करना जरूरी है।

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