घर बैठे करना है वेट लॉस तो ट्राई करें ये कैफीन फ्री चाय, बिना मेहनत तेजी से होगा कम होगा वजन
Weight Loss Tea Without Caffeine: यदि आप वेट लॉस के लिए किसी हेल्दी उपाय की तलाश कर रहे हैं, तो आज हम आपको एक ऐसी कैफीन फ्री चाय के बारे में बताने जा रहे हैं। जो आपकी वेट लॉस में काफी मदद कर सकती है। आइए जानते हैं कैसे तैयार होगी ये चाय और क्या हैं इसके फायदे?
Updated Feb 6, 2025, 06:44 IST
caffeine free tea for weight loss
दिन की शुरुआत चाय के साथ हो जाए तो मजा आ जाए, ऐसा आपने अक्सर लोगों को कहते हुए सुना होगा। लेकिन क्या आप जानते हैं कि चाय में मौजूद कैफीन आपकी सेहत के लिए काफी खराब साबित होता है। यही कारण है कि एक्सपर्ट इससे बचने के लिए आपको हर्बल टी पीने की सलाह देते हैं। वहीं यदि आपका वजन बढ़ गया है और इसे कम करने के लिए आपने तमाम तरह के उपाय करके देख लिए हैं तो आज हम आपको इसके लिए एक कारगर उपाय बताने जा रहे हैं। आज हम आपको एक ऐसी चाय के बारे में बताएंगे जिसे पीने से न केवल आपका वजन तेजी से कम होगा, बल्कि इसमें कैफीन की मात्रा भी नहीं होती है। इसलिए यह आपकी सेहत के लिए किसी तरह का नुकसान नहीं पहुंचाती है। आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से...
वेट लॉस के लिए कैफीन फ्री चाय कैसे बनाएं? (How To Make Caffeine Free Tea for Weight Loss In Hindi)
इसके लिए सबसे पहले आप 2 कप पानी लेकर गैस पर गर्म होने के लिए रख दें। अब इसमें 1 इंच अदरक के टुकड़े को कूटकर डाल दें। इसके बाद इसमें 2-4 लौंग और काली मिर्च भी कूटकर मिला दें। इसके साथ ही इसमें 2 इंच दालचीनी का टुकडा भी तोड़कर मिला दें। अब इस पानी को आधा रह जाने तक उबालें। इसके बाद इसमें 1 चम्मच नींबू का रस मिक्स कर दें। आप इसमें पीने से पहले 1 चम्मच शहद भी स्वाद के लिए डाल सकते हैं।
कैफीन फ्री चाय के फायदे (Health Benefits of Caffeine Free Tea)
लेख में बताई गई विधि से तैयार चाय का सेवन करने से आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। जिससे आपको वेट लॉस करने में काफी मदद मिलती है। इसके साथ ही इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण आपके शरीर की सूजन को खत्म कर बॉडी को डिटॉक्स करते हैं। यदि आप तेजी से वेट लॉस करना चाहते हैं, तो आपको रोज सुबह खाली पेट इस चाय का सेवन करना चाहिए।
कैफीन का ज्यादा सेवन करने के नुकसान (Side Effects Of To Much Caffeine In Hindi)
- ज्यादा कैफीन लेने से आपकी नींद का पैटर्न बिगड़ सकता है, जिससे सोने में परेशानी होती है।
- ज्यादा मात्रा में कैफीन का सेवन करना आपके हार्मोन्स को असंतुलित कर सकता है, खासकर एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर तेजी से खराब होता है।
- हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को कैफीन काफी नुकसान पहुंचाता है, ये आपका ब्लड प्रेशर को तेज करने का काम करता है।
- शरीर में कैफीन की मात्रा ज्यादा होने से आपका शरीर पोषक तत्वों का अवशोषण ठीक से नहीं कर पाता है, जिससे बॉडी कमजोर होने लगती है।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
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