क्या वाकई विटामिन बी12 की अधिकता हो सकती है? डॉक्टर से जानें इसकी ओवरडोज के नुकसान

Can Excess Vitamin B12 Cause Toxicity

Can Excess Vitamin B12 Cause Toxicity: विटामिन बी12 हमारे शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्यों में बहुत अहम भूमिका निभाता है। इसे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बहुत आवश्यक विटामिन माना जाता है। नर्वस सिस्टम को दुरुस्त रखने, डीएनए बनाने और शरीर में खून बनाने में इसकी बहुत अहम भूमिका होती है। यह शारीरिक कमजोरी और थकान दूर रखने में भी मदद करता है। इसके अलावा, भी इस विटामिन के शरीर में कई फंक्शन हैं। इसलिए हमेशा यह सलाह दी जाती है कि विटामिन बी12 से भरपूर फूड्स डाइट में जरूर शामिल करने चाहिए। बहुत से लोग विटामिन बी12 और अन्य जरूरी विटामिन प्राप्त करने के लिए मल्टीविटामिन कैप्सूल या गोलियां भी लेते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं, विटामिन बी12 का अधिक स्तर सेहत को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए सिर्फ जरूरत के अनुसार ही इसका सेवन करना चाहिए। बहुत से लोग अक्सर यह सवाल पूछते हैं क्या विटामिन बी12 की अधिकता या इसके कारण शरीर में टॉक्सिसिटी भी हो सकती है? साथ ही, शरीर में हाई विटामिन बी12 के कारण क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं? इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने डॉ. प्रियंका सहाराव (MBBS-LHMC, MD. Medicine And DM. Neurology- AIIMS Delhi) से बात की। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

क्या विटामिन बी12 की टॉक्सिसिटी हो सकती है- Can Excess Vitamin B12 Cause Toxicity In Hindi

बहुत से लोगों में जब ब्लड टेस्ट किया जाता है, तो उनके रक्त में विटामिन बी12 का स्तर बढ़ा हुआ आता है, इसको लेकर लोग काफी परेशान हो जाते हैं और अक्सर पूछते हैं कि क्या यह सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है? डॉ. प्रियंका की मानें तो विटामिन बी12 वॉटर सोल्युबल यानी पानी में घुलनशील विटामिन है। इसका अर्थ है कि यह विटामिन हमारे फैट सेल्स में स्टोर नहीं होता है। चूंकि यह विटामिन फैट में स्टोर नहीं होता है, तो जब यह अधिक मात्रा में भी हमारे शरीर में जाता है, तो इसके कारण टॉक्सिसिटी नहीं हो सकती है। यह हमारी किडनी और यूरीन के माध्यम से शरीर से बाहर निकलता रहता है।

विटामिन बी12 की अधिकता से होने वाले रोग- Disease Caused By High Vitamin B12 In Hindi

डॉ. प्रियंका के अनुसार, कभी-कभी विटामिन बी12 की मात्रा शरीर में बढ़ने पर या इसकी ओवरडोज के कारण कुछ समस्याएं देखने को मिल सकती हैं जैसे, सिरदर्द, मतली, उल्टी आना जैसी समस्याएं देखने को मिल सकती हैं। आमतौर पर विटामिन बी12 की टॉक्सिसिटी या अधिक मात्रा होने पर कोई गंभीर नुकसान नहीं होता है। इसमें कोई डरने वाली बात नहीं होती है। बहुत से लोग विटामिन बी12 की कमी के लिए दवाएं और इंजेक्शन लेते हैं, जिससे उनके शरीर में इसकी अधिकता हो सकती है, लेकिन इसमें घबराने वाली कोई बात नहीं होती है। क्योंकि यह कुछ महीनों में अपने आप शरीर से बाहर निकल जाता है।

कब बढ़ सकती है परेशानी?

अगर किसी व्यक्ति के शरीर में दवाएं बंद कर देने के 3 महीने बाद तक भी विटामिन बी12 का स्तर कम नहीं होता है, साथ ही बुखार, वजन कम होना, भूख में कमी जैसी समस्याएं नोटिस होती हैं, तो ऐसे में उन्हें डॉक्टर के पास जाना चाहिए और चेकअप कराना चाहिए।

डॉक्टर क्या सलाह देती हैं?

डॉ. प्रियंका के अनुसार, भले ही विटामिन बी12 की शरीर में टॉक्सिटी नहीं हो सकती है, लेकिन इसका अर्थ यह नहीं है कि आप अधिक मात्रा में इसका सेवन करें। सिर्फ जरूरत के अनुसार विटामिन बी12 लें। अगर शरीर में इस विटामिन की कमी नहीं है, तो किसी भी तरह के सप्लीमेंट्स लेने से बचें। डॉक्टर की सलाह के बिना मल्टीविटामिन का सेवन न करें, क्योंकि इनमें अन्य ऐसे विटामिन होते हैं, जो फैट में स्टोर होते हैं और इनकी शरीर में अधिकता हो सकती है जैसे विटामिन डी, ई आदि।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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